لـ"سحور رمضان".. ما أنواع الزبادي الضارة لصحتك؟

منشور 18 أيّار / مايو 2018 - 01:55
الزبادي جزء أساسي في وجبة الصحور في رمضان (shutterstock.com)
الزبادي جزء أساسي في وجبة الصحور في رمضان (shutterstock.com)

الزبادي جزء أساسي في وجبة السحور في رمضان، حيث ينظم عملية الهضم ويقوي المناعة، ويمد الجسم بالفيتامينات اللازمة، وتتوفر العديد من أنواع الزبادي، التي قد تحتار في اختيار الأفضل منها والأكثر صحية، بحسب موقع "medicalnewstoday" الطبي.

- الزبادي المضاف له سكر

ويحتوي الزبادي الخالي من السكر على البروتين والكالسيوم والبكتريا الصديقة، بينما يتسبب السكر المضاف في القضاء على البكتريا الجيدة والتي تعتبر من أهم فوائد اللبن، لهذا عليك تجنب السكر المضاف له السكر.

10 نصائح لاعداد وجبة سحور ذات فائدة متكاملة للصائم

- الزبادي مع الفواكه

يحتوي الزبادي مع الفواكه على العديد من الإضافات مثل التلوينات، والمكثفات، المصحح الحمضي، والكثري من المواد المصنعة، التي تضر الجسم عند الإفراط في تناولها.

- الزبادي المجمد

ويعتبر الزبادي المجمّد غير صحي أيضاً، على الرغم من أن البعض يعتقد أنه بديل أفضل من الآيس كريم.

والزبادي المجمد لا يحتوي على البكتريا الحية التي تعتبر العنصر المميز غذائيًا، بخلاف ذلك يوفر الزبادي المجمّد الكالسيوم مثل كل منتجات الحليب.

لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
4 نصائح لعمل طبق فول شهي فى سحور رمضان
ما هو السحور المناسب لتجنب العطش في شهر رمضان الكريم؟


LINKonLINE   © 2019

مواضيع ممكن أن تعجبك