الوقت الأمثل لممارسة الرياضة

الوقت الأمثل لممارسة الرياضة
4.00 6

نشر 24 تشرين الأول/أكتوبر 2016 - 17:01 بتوقيت جرينتش عبر SyndiGate.info

شارك بتقييم المحتوى:

 
PRINT Send Mail
التعليقات (0)
لا ينصح الباحثون الراغبين بممارسة الرياضة باختيار الساعات بعد حلول الظلام للتدرب
لا ينصح الباحثون الراغبين بممارسة الرياضة باختيار الساعات بعد حلول الظلام للتدرب

لا يعد الخروج لممارسة رياضة الجري قبل حلول الظلام أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الليل فكرة جيدة من الناحية الصحية.

ويعلل الباحثون الأميركيون نصيحتهم هذه بأن الأنسجة العضلية وكذلك الجسم كله يخضع لإيقاعات الساعة البيولوجية التي تكيف الجسم للعمل بشكل أفضل خلال النهار.

ونشرت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة "نورث ويسترن" في مجلة "Cell Metabolism".

ولهذا أجرى العلماء سلسلة من التجارب على الفئران، أجبروها فيها على الجري في حلقة مفرغة في أوقات مختلفة من اليوم، ليقوموا بمراقبة التغيرات في خلايا العضلات على مدار الساعة البيولوجية، مع العلم أن الفئران حيوانات ليلية.

واتضح للباحثين، بعد أن غيروا الروتين اليومي لعيش الفئران وحولوه من الليل إلى النهار، نقص في الأكسجين لديها أثناء المجهود البدني، وعدم تحول السعرات الحرارية المستمدة من الغذاء فعلياً إلى طاقة.

وقال الباحثون: "لسنا مستعدين بعد لنحدد بالضبط متى يجب بدء التدريب بالنسبة للرياضيين، ولكننا نأمل أن نتمكن في المستقبل من استخدام البيانات لدينا لاحتساب الوقت الأمثل لعمل العضلات".

Copyright © Ro'ya TV. All rights reserved.

اضف تعليق جديد

 avatar