عادةً تميل أغلب السيدات إلى اكتساب الوزن في الجهة السفلية من أجسامهن وخاصةً عند منطقة الورك والأرداف، وتزداد نسبة اكتساب الوزن في منطقة الأرداف عند النساء أكثر من الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن في منطقة البطن بشكل أكبر، ويعود السبب في تجمع الدهون في مناطق الأرداف والفخد والورك للهرمونات الأنثوية ولأنّ تجمع الدهون يساعد على الولادة والرضاعة الطبيعية، وفي هذا المقال نقدم لكم أسباب سمنة الأرداف:
1- تناول طعام غير صحي:
يسبب تناول الطعام غير الصحي مثل رقائق البطاطس المقلية، أو المثلجات، أو السكاكر، أو الحلويات، والمعجنات بأنواعها أو اللحوم الحمراء غير المعالجة بتجميع الدهون حول الورك والمعدة والأرداف، وذلك لأنّ هذه الأنواع من الأطعمة تعدّ مرتفعة السعرات الحرارية وتؤدي إلى اكتساب سريع للدهون والوزن.
2- قلة الحركة البدنيّة:
إنّ قلة الحركة والجلوس طوال اليوم من أهم عوامل تراكم الدهون في منطقة الورك والأرداف والمعدة وباقي أعضاء الجسم، وذلك لأنّ الجسم يحتاج إلى الحركة لتحويل الدهون التي يكتسبها من الطعام إلى طاقة يستغلها، وعند قلة الحركة اللازمة يتم تجميع الدهون في الجسم بدلاً من حرقها، مما يفسر سرعة اكتساب الوزن والدهون عند الأشخاص القليلي الحركة.
3- عدم شرب الماء الكافي:
يؤدي قلة شرب الماء إلى حبس السموم والأوساخ داخل الجسم والذي يعمل بدوره على زيادة الوزن وتراكم الدهون، حيث يساعد شرب الكثير من الماء يومياً على التخلص من السموم والأوساخ والتخلص بالتالي من الدهون للحفاظ على وزن صحي.
4- خلل في عمل الغدة الدرقية:
تعمل هرمونات الغدة الدرقية على تنظيم عمليات الأيض في الجسم، وعند حدوث خلل في إفراز الغدة الدرقية لهرموناتها تبطء عمليات الأيض ويشعر الشخص بالتالي بقلة الطاقة وزيادة تراكم الدهون في جسمه، ومن الضروري في هذه الحالة مراجعة الطبيب للقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وكلما كان العلاج مبكراً كان أفضل لمنع تراكم الدهون.
5- انقطاع الطمث:
من الطبيعي أن تمر المرأة التي انقطع حيضها أو التي سينقطع حيضها في وقت قريب بفترات من زيادة الوزن وتراكم الدهون وخاصةً في منطقة الورك والبطن، وذلك بسبب حصول تغيرات هرمونية مختلفة في جسمها، وتنصح المرأة في هذه الحالة بممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري وتناول طعام طحي للتغلب على هذه المشكلة.
6- المشاكل الصحية:
قد تتراكم الدهون عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل آلام في الظهر أو في كاحل القدم أو غيرها بسبب عدم مقدرتهم على الحركة وممارسة التمارين الرياضية، مما يضطرهم إلى الجلوس طوال اليوم وبالتالي تتجمع الدهون في أجسامهم وخاصةً في منطقة الورك، وينصح الأشخاص في هذه الحالة بتناول طعام صحي والقيام بتمارين لليدين والساقين أثناء الجلوس.
المزيد:
6 حيل بسيطة للتخلص من الكرش خلال أسبوع
طرق طبيعية لعلاج فطريات ما بين الفخذين
ممارسة الرياضة "الصحيحة" مفيدة مع التقدم في العمر
10 مشروبات للتخلص من دهون البطن العنيدة
