أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس عند الصغار والكبار

تاريخ النشر: 30 تِشْرِين الثَّانِي / نوفمبر 2022 - 03:33
أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس

هناك العديد من الحالات غير الطبيعية والمرضية والتي تجعل الشخص يشعر بالضيق التنفسي، أو كما يسميه الأطباء بالزلة التنفسية، ويصنف هذا العرض من أهم الأعراض التي يتم فيها فحص الجهاز التنفسي، وينصح معظم الأطباء بممارسة الرياضة، إذ تعد هذه الطريقة أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، والذي يعتبر حالة مزعجة تماماً تجعل التنفس من الأمور التي تكلف الإنسان عند كل نفس يقوم باستنشاقه، وهنا سوف نرى أهم وأفضل طريقة للتخلص من ضيق التنفس.

أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس عند الأطفال

هناك العديد من المشاكل التي من الممكن أن يعاني منها العديد من الأطفال، بل ومعظمهم أيضاً وذلك بسبب عدم اكتمال تشكل المناعة، مما يؤدي إلى مشاكل إنتانية منها التنفسية والتي غالباً ما تسبب الضيق التنفسي والذي قد يتسبب بواسطة الجهد.

ويمكن ملاحظة هذه المشكلة عند الطفل عن طريق توسع في الفتحات الأنفية عند التنفس، وهو ما يعني أن الطفل يحتاج للمزيد من الجهد للحصول على النفس، ويعد شرب الماء والسوائل بكميات كبيرة أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس وخاصة عند الأطفال، ونذكر الآن أهم النصائح والتي تصنف أفضل طريقة للتخلص من ضيق التنفس:

  • بالطبع يعد تناول مضادات الفيروسات والمضادات الحيوية التي يصفها الطبيب أسرع طريقة لعلاج ضيق النفس.
  • من المهم دائماً وضع الكمادات وذلك للتحسين من حرارة الطفل المرتفعة.
  • يجب الانتباه إلى التثقيف الصحي للأهالي حول تجنب تعريض الطفل بشكل خاص إلى استنشاق هواء الدخان.
  • ينصح العديد من أطباء الأطفال بالانتباه إلى راحة الطفل، وهذا بسبب ما تقدمه الراحة من تطور للجهاز المناعي الخاص بالطفل.
  • يعتبر العديد من الأطباء أن أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس تكمن ببعض الحركات الرياضية البسيطة عند الأطفال.
  • إن التعرض لمخرشات الجهاز التنفسي مثل الأغبرة والدخان يعد من أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى ضيق التنفس، وتجنب هذه المخرشات من أهم الطرق للوقاية من ضيق التنفس.

أفضل التمارين لعلاج ضيق التنفس

في حال شعرت بضيق في النفس أو صعوبة معينة في التنفس، من الواجب حينها أداء بعض التمارين للتخلص من هذه المشاكل التنفسية، إذ قد تسبب هذه الأعراض مع الزمن العديد من المشاكل القلبية والتنفسية، ولكن تعد ممارسة الرياضة أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، وهذا بفضل المساعدة التي تقدمها الرياضة في تسهيل توصيل الهواء إلى المجاري التنفسية، ونذكر من هذه التمارين المهمة ما يلي:

  • يعد ما يسمى بتمرين التنفس المستمر من أهم التمارين التي تساعد في التخلص من ضيق التنفس، فهو من التمارين التي تساعد على تخفيف وتيرة النفس، وهذا الأمر الذي يجعل التنفس عميق بشكل أكبر، وأكثر تأثيراً وفعالية، بالإضافة إلى مساهمة هذا التمرين في التخلص من الهواء الحبيس في الرئتين في حالات أمراض الانسداد الرئوي.
  • من الممكن أن نقوم بتحسين هذه المشكلة عبر الجلوس وانحناء جسم المريض إلى الأمام.
  • تكرار التمرين السابق ولكن هذه المرة بتدعيم الجهة الصدرية بواسطة طاولة.
  • من المتوقع أن يقوم الطبيب المسؤول عن الحالة بتوجيه المريض إلى تمارين الاستلقاء وخاصة مع استخدام وسادة بين الساقين، ومن ثم رفع الرأس بواسطة وسادة أخرى، إذ قد تساعد هذه الطريقة على استرخاء الطرق التنفسية وخاصة بعد نوبات التشنج، وهو ما يجعل التنفس أمر أسهل.
  • يوصي بعد أطباء الصدرية بممارسة تمارين التنفس الحجابية، والتي تتم عبر ثني الركبة والجلوس على كرسي، وهذا مع المحافظة على وضعية مريحة للرقبة، ومن ثم وضع اليد على البطن مع أخذ نفس عميق والتركيز فيه على الزفير أكثر من الشهيق.

متى يجب زيارة الطبيب في حالات ضيق التنفس؟

متى يجب زيارة الطبيب في حالات ضيق التنفس؟

إن الشعور بالمضض أثناء التنفس، أو الشعور بالضيق التنفسي من الممكن أن يشير إلى مشاكل خطيرة، وقد تتطور هذه المشاكل إلى الشكل المزمن، إذ قد تبدأ بشكل بسيط ومع مرور الزمن تتحول إلى مشاكل خطيرة، حيث يقول الأطباء أن وعي المريض تجاه هذه المشكلة يعد أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، وهنا بعض الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب:

  • صعوبة كبيرة في التنفس.
  • شعور ثقل مستمر في الصدر.
  • ملاحظة زرقة في الشفاه.
  • التخليط الذهني.
  • في حال عدم الاستجابة لممارسة التمارين الرياضية، من المطلوب حينها زيارة طبيب في أقرب وقت ممكن.

ما سبب ضيق التنفس والشعور في الثقل في الصدر؟

يعتبر الشعور بضيق في النفس من أكثر الأمور المزعجة والتي تحد من نشاط المريض بشكل مباشر وحاد تماماً، إذ لا بد من توفير أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس تجنباً لاستكمال الحياة بنوعية جيدة، ولكن هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشخص يأتي إلى المشفى بشكوى ضيق نفس، لذلك سوف نذكر من هذه الأسباب ما يلي:

  • قد يعاني الشخص من مشاكل نفسية أو اكتئاب، إذ تعتبر الحالة النفسية السيئة من أكثر الأسباب شيوعاً لضيق النفس والزلة التنفسية.
  • قد تؤدي النوبات القلبية إلى ضيق نفس شديد مع زلة تنفسية مهمة، حيث يصف المريض الألم أن شيئاً ثقيلاً يضغط على صدره ويمنعه من التنفس شكل سهل واعتيادي.
  • قد يؤدي توقف التدفق الدموي إلى العضلة القلبية إلى مشاكل تنفسية مهمة، أبسطها ضيق تنفسي.
  • ما يعرف بالالتهاب الخاص بالرئة يؤدي إلى زلة تنفسية وهذا ما يتطلب جهد تنفسي أكبر لاستنشاق الهواء المليء بالأوكسجين اللازم لعمل الخلية الحية.

كيف أعرف أن الضيق التنفسي سببه قلبي؟

أغلب المرضى يأتون إلى العيادة الصدرية في البداية عند الشعور بالضيق التنفسي، ولكن من الممكن تماماً أن يكون السبب قلبي، إذ يشعر المريض بالراحة والسعادة عند نفي السبب القلبي، وعندما يكون سبب ضيق التنفس قلبي يظهر على المصاب بعض الأعراض التالية:

  • تعرق، وقيء وغثيان.
  • ألم صدري موضعي أو منتشر، حيث يجب تحديد بؤرة انتشار الألم لمعرفة سبب الضيق التنفسي.
  • آلام قلبية وضيق تنفسي شديد بعد بذل أي مجهود جسمي بدني.
  • الشعور بما يسمى الاختناق.
  • لا بد من السؤال عن الوضعيات التي يرتاح عليها المريض سواء بالنسبة لتحسن التنفس أو تسكين الألم في المنطقة الصدرية.

علاجات ضيق التنفس بطرق طبيعية

يوجد هناك العديد من الطرق التي ينصح بها الأطباء والتي تعتبر أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، إذ تتميز هذه الطرق بالابتعاد عن المواد الكيميائية الخاصة بالأدوية، لذلك دعونا نذكر بعض الطرق الطبيعية المهمة وفق ما يلي:

  • تعتبر الطريقة المسماة بالاستنشاق البخاري من الطرق المميزة جداً في تخفيف الضيق التنفسي.
  • ينصح بعض الأطباء بتناول القهوة السوداء للتخفيف من الزلة التنفسية، وذلك ﻷن الكافيين الذي تحتويه القهوة له دور أساسي على العضلات التنفسية وبالتالي تحسين الضيق التنفسي.
  • تم تصنيف الزنجبيل كأحد أهم المواد الغذائية التي تحسن الوظيفة التنفسية وتقلل من الجهد التنفسي، إذ يقوم أحياناً الزنجبيل بمحاربة بعض الفيروسات التي تؤثر سلباً على الوظيفة التنفسية.

علاج ضيق التنفس بالعسل

علاج ضيق التنفس بالعسل

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من ضيق التنفس، لكن يعتبر تناول العسل أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، إذ هناك العديد من الفوائد التي من الممكن أن يقدمها تناول العسل بسبب ما يحتويه من مواد غذائية تدعم تحسين التنفس، ونذكر من هذه الفوائد ما يلي:

  • بينت العديد من الدراسات أن استخدام العسل يؤثر بشكل ممتاز على التهابات المجاري التنفسية، إذ يحد من الأعراض الناتجة عن الربو، وبالتالي التخفيف من نوبات الربو.
  • حسب أحدث الدراسات العالمية، فإن العسل يزيد من إفراز اللعاب، وبالتالي يقوم بتليين المجاري التنفسية، الأمر الذي يساعد تحسين ضيق التنفس.
  • آخر البحوث بينت أن العسل يقوم بالتخفيف من الالتهابات التنفسية في الممرات الهوائية العلوية.
  • يعتبر العسل أحياناً أهم من الديكستروميثورفان الذي يعتبر من المواد التي تدخل في تركيب الأدوية الخاصة بالسعال.

يتم استخدام العسل في علاج ضيق التنفس، إذ يتم خلط ملعقة من العسل مع كوب ماء، ومن ثم تناول هذا الخليط مرتين أو ثلاث مرات في اليوم الواحد، ومن المحتمل أن يتم إضافة البعض من القرفة، وهذا للحد من البلغم وتقوية الجهاز المناعي، أحياناً يتم إضافة حبة ليمون معصور.

الاحتياطات عند تناول العسل

يعتبر تناول العسل على الأغلب آمناً، ولكن من الممكن أن يسبب بعض المشاكل الجانبية، والتي سوف نذكر منها ما يلي:

  • سيلان أنفي.
  • الشعور بالقشعريرة.
  • العطاس في بعض الأحيان.
  • الدماع بشكل زائد.

علاج ضيق التنفس عن طريق القرنفل

يعتبر تناول القرنفل من أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، وذلك بسبب ما يقدمه من فوائد للطرق التنفسية، حيث تم استخدام القرنفل منذ القدم في تحسين الوظيفة التنفسية، وذلك بسبب العديد من الفوائد المتعلقة به، ونذكر من هذه الفوائد ما يلي:

  • إن تناول القرنفل يقوم بفتح المجاري التنفسية.
  • تحسين الوظيفة التنفسية.
  • إن تناول القرنفل يقوم بتخفيف الاحتقان المرافق للكثير من المشاكل التنفسية، وبالتالي تخفيف الضيق التنفسي.

على الرغم من الفوائد التي يقدمها القرنفل، إلا أنه هناك بعض المشاكل الجانبية المتعلقة به، مثل الغثيان أو القيء، أو ألم في الحلق وصداع، لذلك ينصح بأخذ الاستشارة الطبية قبل تناول القرنفل في غاية معالجة الضيق التنفسي والزلة التنفسية.

تأثير الليمون على الضيق التنفسي

هناك العديد من الفوائد التي قد يقدمها الليمون للعديد من الأجهزة، فهل له تأثير جيد على تحسين الضيق التنفسي؟ نعم، يعتبر الليمون من المواد الغذائية التي تؤثر بشكل إيجابي على الضيق التنفسي، لذلك سوف نذكر بعض الخدمات التي يقدمها الليمون للجهاز التنفسي:

  • يعتبر الليمون من المواد الغذائية المطهرة للأغشية الداخلية ولكن باعتدال دون الإفراط في تناوله.
  • كذلك يعتبر الليمون من المواد التي تقوم بطرد وإخراج الديدان، الأمر الذي يؤثر بشكل إيجابي على المشاكل التنفسية وضيق التنفس المسبب من قبل الديدان.
  • إن تناول الليمون يقوم بتخفيف المشاكل التنفسية الناتجة عن الإنفلونزا وخاصة الضيق التنفسي.

علاج الضيق التنفسي بطرق منزلية

علاج الضيق التنفسي بطرق منزلية

في حال كانت الحالة بسيطة من الممكن تماماً أن يتم معالجة هذه الحالة في المنزل، إذ تساعد أحياناً الوضعية الجيدة أو التمرين الجيد في علاج هذه الحالات المزعجة للمريض، إذ توجد بعض الطرق البسيطة المنزلية التي يستطيع فعلها أي شخص مصاب، وذلك لتحسين الحالة وتسهيل التنفس، ونذكر من هذه الأساليب والطرق ما يلي:

  • لا بد من ممارسة تمارين معينة بسيطة مثل الانحناء للأمام، أو حتى ثني الشفتين على بعضهما، حيث إن هذه الحركة البسيطة وحسب آخر الدراسات تبين أنها تفيد في علاج سرعة ضربات القلب أو حتى الخفقان الناتج عن القلق.
  • لا بد من ممارسة رياضة معينة لمدة لا تقل عن نصف ساعة في اليوم الواحد، وذلك لأنه ثبت أن ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة تقريباً يومياً تقوم بالتحسين من الوظائف الرئوية.
  • من المهم جداً تغيير نمط الحياة من قبل المريض، وذلك بما يتضمن التدخين أو التبغ، ومن ثم الحفاظ على وزن مثالي صحي، إذ يجب على الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة عدم بذل جهد كبير في المرتفعات والأماكن العالية، ومن ثم الحصول على وقت نوم كافي، بالإضافة إلى تحسين النظام الغذائي الصحي الذي يتبعه مريض الجهاز التنفسي.
  • إن اتباع خطة علاجية جيدة لعلاج مرض الربو تعتبر في بعض الحالات أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس.
  • يعتبر استنشاق البخار من الوسائل الجيدة في علاج هذه المشكلة، إذ تساعد هذه الطريقة على التخلص من الرطوبة والمخاط المتراكم في الرئة، الأمر الذي يخفف ويحد من الضيق التنفسي.
  • تعتبر القهوة أيضاً من المشروبات التي قد تساعد على التخلص من ضيق التنفسي وذلك بسبب أثرها في الحد من تعب العضلات المشاركة في التنفس، الأمر الذي يحسن من الضيق التنفسي.

مشروبات لعلاج صعوبة التنفس

هل تظن أنه قد يوجد مشروبات قد تقضي على شعور الثقل في الصدر أثناء التنفس؟ نعم، يوجد هنالك العديد من المشروبات والتي قد تساهم في الحد من ضيق النفس، حيث يعتبر الأطباء أن الاعتماد على هذه المشروبات قد يعتبر أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، والآن سوف نذكر بعض المشروبات المهمة التي تساعد على علاج ضيق التنفس:

  • يعتمد الكثير من الأطباء على الشاي في وصفاتهم الطبية لتخفيف الزلة التنفسية، بل ويعتبرون شرب الشاي أفضل طريقة للتخلص من ضيق التنفس، وخاصة شاي نبتة الزنجبيل.
  • يعتبر الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي قد تستخدم لتحسين التنفس، وهذا بسبب ما يحويه هذا الشاي من مضادات أكسدة تساهم في تخفيف الالتهاب الرئوي.
  • يعد شاي أوكالبتوس من المشاريب المهمة المستخدمة في تخفيف الضيق التنفسي، حيث يساهم هذا الشاي في توسيع القصبة.
  • إن القهوة قد تساعد في إرخاء العضلات الصدرية وهذا ما ينتج عنه الحد من الزلة التنفسية.

مأكولات ذات تأثير سلبي على التنفس

كما قد أسلفنا هناك العديد من المشروبات التي قد تساعد على تخفيف الضيق التنفسي، وبالمقابل يوجد هناك العديد من المأكولات التي قد تؤثر بشكل سلبي على التنفس، ويعتبر بعض الأطباء أن تجنب هذه المأكولات أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، ونذكر الآن بعض من هذه المأكولات:

  • العدس.
  • بقوليات.
  • البصل وخاصة البصل الأخضر.
  • الثوم.
  • القرنبيط.
  • البروكلي.
  • البطيخ والذرة.
  • المشروبات الغازية والطعام المقلي.
  • المأكولات الحارة.

علاج ضيق التنفس بسبب البرد

علاج ضيق التنفس بسبب البرد

يعتبر التعرض للبرد من أكثر المسببات للمشاكل التنفسية، وخاصة الضيق التنفسي أو ما يسمى طبياً بالزلة التنفسية، ولكن لا بد من الوقاية من هذه الشكوى المزعجة، أو علاجها في حال التعرض لها، ونذكر الآن بعض الطرق المهمة لعلاج الضيق التنفسي المسبب بالبرد، ونذكر من هذه الطرق ما يلي:

  • تجنب التدخين الإيجابي أو السلبي والابتعاد عن أي مكان لا يحتوي على تهوية جيدة.
  • الراحة في الفراش وتجنب بذل أي مجهود كبير.
  • استخدام الأقنعة الخاصة بالأوكسجين.
  • تناول الأدوية المعاكسة للحساسية.
  • حل المشاكل القلبية في حال كان هناك أي مرض قلبي.
  • ارتداء كمامات في حال التواجد في مكان يحوي على هواء ملوث.
  • تناول بعض الأطعمة الصحية والدافئة.

وتعتبر الحالة من الحالات الخطيرة في حال أصبحت مزمنة، أو في حال وجود المرض الرئوي الانسدادي المزمن، وتفاقم أعراضه.

الفرق بين ضيق التنفس العضوي والنفسي؟

يشغل هذا السؤال بال أغلب المرضى، فقد يكون سبب الضيق التنفسي مشكلة عضوية في القلب، وبالتالي ظهور الخوف والقلق على المريض، والآن سوف نذكر بعض الطرق للتفريق بين السبب العضوي والنفسي، حيث يتميز ضيق التنفس النفسي بما يلي:

  • عدم ظهور أي عرض في الليل على الشخص المصاب.
  • معاناة الشخص المريض مع مشاكل نفسية.
  • عدم وجود أي سبب بيئي قد يسبب هذا الضيق التنفسي.
  • ظهور هذه الأعراض بشكل واضح عند الراحة.

النصائح الطبية حول علاج ضيق التنفس

بعد أن تحدثنا عن بعض المشروبات المفيدة في علاج ضيق التنفس، وأيضاً عن بعض المأكولات ذات التأثير السلبي على التنفس، لا بد أن نطلعكم على نصائح هامة لعلاج ضيق التنفس والتي يجب اتباعها بصورة مستمرة وذلك لتخفيف هذه المعاناة المزعجة، ونذكر بعض النصائح التالية:

  • يجد الأطباء أن التنفس بشكل عميق عبر المعدة أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، كما يجدون أنه من الأفضل أن يتم هذا التنفس بشكل بطيء ولعدة مرات، كما طالبوا مرضاهم بتكرار هذا التنفس لعدة مرات في اليوم الواحد.
  • من المهم جداً اختيار وضعية جيدة خلال نوبات ضيق التنفس، وتعتبر وضعية الاستلقاء بالإضافة إلى رفع الرأس والركبتين أفضل طريقة لعلاج ضيق التنفس وهذا حسب العديد من الآراء الطبية.
  • حسب العديد من التجارب السريرية، فإن توجيه مروحة مباشرة باتجاه وجه الشخص المريض قد يحسن من نسبة التهوية.
  • اقترح العديد من الأطباء اللجوء إلى طريقة مهمة وهي استنشاق البخار، وذلك بسبب ما تقوم به هذه الطريقة من تنظيف مهم للممرات التنفسية، وهذا ما يجعل التنفس أكثر سهولة.

 

إن ضيق التنفس من أكثر المشاكل التي قد يعاني منها الشخص، وخاصة عند تكرارها، وتعتبر مراجعة الطبيب وتناول الأدوية التي يصفها أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، إذ لا بد من الانتباه إلى هذه المشكلة وذلك بسبب احتمالية تطور هذا الضيق التنفسي إلى مراحل مزمنة ومتطورة جداً.


© 2000 - 2023 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك