لا ينبغي الإفراط في حمام الشمس أو التعرض لأشعتها في وقت غير مناسب، أن أفضل الأوقات قبل الغروب حيث تزداد كمية الأشعة فوق البنفسجية على ألا تزيد الفترة عن خمس دقائق لأول حمام ثم تزداد يوما بعد يوم ولا يجوز أن تطول عن نصف ساعة حتى لا تصاب البشرة بضرر أو التهاب.
وتنصح السيدات ذوات الشعر الأحمر وأصحاب البشرة النمشية، بعدم التعرض للشمس لحساسية جلد الوجه والرقبة والذراعين والكتفين لديهن وهي الأجزاء الأكثر تعرضا للأشعة وتحتاج إلى تغذية بالكريمات وفي حالة التهاب الجلد يفضل عدم غسله بالماء واستعيضي عن ذلك بنوع جيد من الكريم دون استخدام المنشفة الخشنة طوال فترة الالتهاب.
ومن جانب آخر، فقد أكد باحثون مختصون في دراسة نشرتها المجلة الأمريكية للطب النفسي، أن الإجازات هي أفضل الوسائل للتغلب على التوترات العصبية وحالات الكآبة التي يسببها روتين الحياة اليومية.
ولكن عندما تقرر أخذ إجازتك ابتعد عن الشمس الحارقة حيث حذر الأطباء البريطانيون من التعرض للشمس الحارقة أثناء الصيف مؤكدين أن قضاء أسبوع واحد تحت الشمس على الشواطئ يزيد من احتمال الإصابة بسرطان الجلد!!
وذلك حتى مع استخدام الكريمات الواقية من الشمس إلا أن تعرض الجلد لفترات طويلة أثناء النهار للأشعة المحرقة للشمس يترك تأثيرا سلبيا على الجلد قد يؤدي تكراره إلى الإصابة بالسرطان.
وتقول صحيفة صنداي تلجراف البريطانية، أن هناك 65 ألف حالة سرطان جلد يتم تشخيصها سنويا في بريطانيا من بينهم 6 آلاف يصلون لحالة متأخرة تؤدي للوفاة، وتبدأ إصابتهم وتنتشر من جراء "الشامات" التي تدمرها الشمس.
هذا ومن جانب آخر، أفاد مشاركون في ندوة أنه حتى الخبراء يفشلون في الانتباه إلى التحذيرات بشأن سرطان الجلد. وقالت ممرضة بريطانية تمكنت من تطوير تجربة حول الوعي بسرطان الجلد إن خبراء الصحة يمكن أن يكونوا على علم بأخطار المرض ولكنهم لا يبالون بذلك.
قالت كيري غولي، كبيرة الممرضات للعلاج الكيماوي في مستشفى سانت جورج بلندن، "كشفت دراستي أن الخبراء يستمرون في تعريض أنفسهم بشكل متعمد إلى كميات غير مرغوب بها من أشعة الشمس الفوق بنفسجية على الرغم من وعيهم بعوامل الخطر المتعلقة بالإصابة بسرطان الجلد الخبيث.
قامت غولي بتوزيع نماذج استطلاع للرأي حول سرطان الجلد تتكون من 30 سؤالا بين أربع مجموعات من العاملين الصحيين بما في ذلك أخصائيي السرطان والممرضات وجمهور من الناس.
ولم يكن مفاجأة أن يكون أخصائيو السرطان الأكثر معرفة بشأن المرض ولكن ذلك لم يترجم على شكل تغييرات في سلوكهم.
قالت غولي، "تنسجم هذه النتائج مع الدراسات التي أجريت بين أناس آخرين. ويعني ذلك أن الافتراض من قبل الهيئات الصحية بأن تحسين الوعي بأخطار التعرض للشمس سيقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد الخبيث ليس صحيحا".
يؤثر سرطان الجلد الخبيث على 133000 شخص سنويا معظمهم في أوروبا ، شمال أفريقيا، استراليا ونيوزلندا . وينصح الأطباء باستخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس ذات المعاملات التي لا تقل عن 15 .
كذلك ينصح هؤلاء بارتداء النظارات الشمسية والقبعات. وينبغي على الناس تجنب الحمامات الشمسية بين الساعة الحادية عشرة صباحا والثالثة بعد الظهر حيث تكون أشعة الشمس في أوجها. _(البوابة)
