1- تجنب تناول الحبوب ويفضل وضع بهارات الكمون المطحون عند طبخه للتخلص من نسبة الغازات الموجودة بداخلها.
2- عدم تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة والزيت النباتي.
3- التقليل قدر الإمكان من شرب المنبهات من قهوة ونسكافيه.
4- الإمتناع عن شرب الدخان والأرجيلة.
5- الحماية من البرد وخصوصاً الأطراف والبطن.
6- التوازن بتناول التسالي من حميع أنواعها.
7- علاج القولون العصبي إذا وجد.
8- التخفيف من الأكلات المعلبة والجاهزة ويفضل تحضير الأطعمة بالمنزل.
9- تناول مشروب الميرامية الساخنة مع إضافة السكر.
10- تحضير مشروب النعناع المغلي ويتم تناوله ساخناً مع السكر.
11- تحضير مزيج من حبات اليانسون والكمون وذلك بغلي كوب من الماء ونقع مقدار ملعقة من اليانسون والكمون ويتم إضافة السكر من ثم تناوله ساخناً.
12- تحضير منقوع الزنجبيل بالقرفة مع إضافة ملعقة من العسل الطبيعي.
المزيد:
4 طرق لرفع مستوى هرمون الأنوثة
10 أعراض لانسحاب النيكوتين من الجسم
ما هي فوائد استخدام مزيج القرفة والعسل؟
