كيف تتخلصين من ترسبات الدهون في الأمعاء؟

منشور 29 تشرين الأوّل / أكتوبر 2018 - 03:44
كيف تتخلصين من ترسبات الدهون في الأمعاء؟
كيف تتخلصين من ترسبات الدهون في الأمعاء؟

تناول وجبة دسمة قد يكون يجعلك تشعرين بالرضا، ولكن ما قد يتبقى من هذه الوجبة في امعاءك سوف يسبب لك مشاكل معوية انت بغنى عنها، لذلك حاولي دائما التقييد بهذه النصائح للتخلص من أي ترسبات للدهون في امعاءك بشكل منتظم.

الماء:

قد تبدو المشروبات الغازية مغرية ولكن الأطباء ينصحون بشرب الماء بكميات معقولة للتخلص من أي مشاكل معوية، ويفضل شرب الماء على دفعات وليس مرة واحدة. الماء غني بالاوكسجين الضروري للجسم، كما انه مدر للبول ومنظف طبيعي للجهاز الهضمي. ويساعد على هضم الطعام بشكل أسرع ويمنع الإصابة بالإمساك. وينصح بوضع عصرة ليمون على كوب الماء لتعزيز الفائدة.

 

المشي:

انسي مقولة "تغدى وتمدى تعشى وتمشى"، وركزي على مقولة "المشي مفيد جداً". في حالة تناولت أي وجبة خلال اليوم غنية بالسعرات الحرارية، لا تتكاسلي وقومي بالمشي بعد هذه الوجبة، وسوف تجدين بأن جسمك تخلص من الدهون بشكل أسرع عن طريق تفعيل عملية الهضم.

 

المشروبات السوبر صحية:

أحيانا يمكن أن تغلب علينا الشراهة في الاكل ولكن هذا لا يعني بأن تستلم للتخمة، فوراً بعد أي وجبة دسمة، حاول تناول مشروبات عشبية طبيعية للتخلص من الانتفاخ والتخمة والدهون، مثل الميرامية، والنعناع، والشمر، كذلك يمكنك خلط اعشاب طازجة لعمل سموثي صحي يعمل على تنظيف الجسم وتنقيته من السموم، مثل أعشاب القمح الأخضر.

 

وأخيرا، لا تتناول كميات كبيرة من الاطعمة الغنية بالدهون لانها ستؤذيك على المدى البعيد.


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك