يعتبر وقت الشفاء من عملية استئصال الرحم وقتا هاما جدا في حياة السيدة. فهي بحاجة لوقت تسترجع فيه قوتها وعافيتها وكذلك مشاعرها حول جسدها. وإليك بعض النصائح المفيدة لتجاوز هذه الفترة وللشفاء سريعا:
1. من المحتمل أن تكون أسابيعك الأولى في المنزل الأكثر صعوبة، استغلي هذا الوقت لترتاحي، أو تنامي أو تقرئي أو تستمعي لموسيقى تهدئك. لا تبقي وحيدة، وتحدثي مع الآخرين، اهتمي بنفسيتك كثيرا .
2. لا تستعملي الدرج أو تقودي السيارة في هذه الأثناء.
3. لا تهيّئ وجبات الطعام على الأقل لمدة أسبوعان، اطلبي طعاما جاهزا أو مساعدة أحد الأصدقاء أو الأهل، الوقوف في المطبخ غير مستحب أبدا لك.
4. حافظي على درجة الحرارة في المنزل. اتصلي بالطبيب لمعرفة درجة الحرارة الأفضل لك.
5. اضحكي كثيرا وانسي أكثر. شاهدي البرامج التلفزيونية المضحكة، أو استأجري بعض الأفلام المضحكة فالضحك يزيد من المناعة ويحث الأجسام المضادة على العمل.
6. اشربي 8 أكواب من الماء للتخلص من السموم من نظامك الهضمي، حافظي على عادة شرب الماء بانتظام للتجديد الخلايا وتسريع عملية الشفاء.
7. تناولي طعاما صحّيا أثناء فترة الشفاء واستعملي مواد مغذّية لمساعدتك على الشفاء. مثل السمك ، الديك الرومي، الدجاج، الخبز العضوي والشوربات والسلطات والثمار والمرق.
8. تناولي الكثير من الفيتامينات، والمعادن، والمقوّيات. أو أي ملحق يومي يحتوي على أكثر من مجرد فيتامينات ومعادن.
9. إبدئي بعمل التمارين حالما ينصحك الطبيب بذلك. التمرين سيسرّع من تحسّنك.
10. إبدئي بالتعلم عن هرموناتك والتحسّن. فعملية استئصال الرحم سوف تتركك مع خلل في الهرمونات خصوصا الاستروجين والبروجسترين الذي يسبب العديد من الأعراض الصحية.
يجب أن تتعلم كل سيدة على وشك إجراء عملية استئصال الرحم عن طبيعة عمل الرحم والهرمونات، وأن تتحدث مع الطبيب عن البدائل التي يمكن أن تتناولها لتتجنب خلل توازن الهرمونات.
