لا شك أن الجراحة التجميلية قطعت شوطاً كبيراً خلال العقد الماضي فقد تنوعت الأدوات والتقنيات وأصبحت تلبي رغبات العديد من الأشخاص مهما بدت غريبة ومختلفة من رفع الحواجب الى حقن الفك الى شفط دهون البطن ومؤخراً عملية تعزيز حجم المؤخرة المعروفة باسم المؤخرة البرازيلية " Brazilian Butt Lift ". ولكن كما كل شيء أخر، تأتي هذه العمليات مع مخاطر وآثار جانبية عديدة.
ينطوي رفع المؤخرة البرازيلية أساسا على استخراج الدهون من المناطق غير المرغوب فيها في الجسم ثم حقنها في المؤخرة لجعلها تبدو أكبر. الجزء الصعب من الجراحة يأتي اثناء حقن الدهون، والتي يتم امتصاصها بسرعة. وتملك الدهون الفرصة للبقاء في مكانها إذا تم دمجها مع العضلات ولكن إذا حقنت بشكل خاطئ، فإنه يمكن أن تعيق مجرى الدم في الأوعية القريبة من عظم الحوض والتي يمكن أن تسبب سكتة دماغية.
وينصح الخبراء بالقيام بالتمارين الرياضية لتعزيز عضلات المؤخرة وتجنب الحقن التي قد تسبب مشاكل معقدة. ومن أفضل هذه التمارين، تمرين القرفصاء التي تستهدف زيادة حجم العضلات وبالتالي تزيد من حجم المؤخرة . للقيام بوضعية القرفصاء المناسبة لزيادة حجم المؤخرة هو الإنحناء ببطء بركبتيك بدون تغير بمحاذاة الحبل الشوكي وبعد الإنحناء علي ركبتيك يمكنك إتخاذ وضعية الوقوف بالتدريج مرة أخرى. يمكنك تكرار ذلك خمس مرات.
يطلق على وضعية القرفصاء هذه "سامبو القرفصاء" وعلي الأرجح تستهدف عضلات الوركين الداخلية والخارجية . وتعزيز نمو العضلات في هذه المنطقة . إذا قمت بإتباع روتين تمرين سامبو القرفصاء تأكد من أنها تقوم بدفع الفخذين إلى الوراء.
