4 طرق للتخلص من الغثيان والقيء أثناء الحمل

منشور 21 آب / أغسطس 2016 - 06:43
حاولي بقدر الإمكان عدم التفكير في القئ أو الغثيان قبل أن يحدث
حاولي بقدر الإمكان عدم التفكير في القئ أو الغثيان قبل أن يحدث

القئ مشكلة تعاني منها كل حامل, ولتقليل الشعور بها إطلعي إلى هذه النصائح:

يمكن أن تشغلي نفسكِ عن التفكير الدائم بالحمل فيمكنكِ التنزه أو زيارة الأصدقاء أو الإنشغال بأي أمور أخرى غير الحمل مما يساعدكِ في نسيان ما تمرين به وذلك يساعد كثيرًا في تخفيف أعراض الحمل.

- حاولي بقدر الإمكان عدم التفكير في القئ أو الغثيان قبل أن يحدث لأن ذلك يشجع في حدوث القئ.
- يمكن حل مشكلة القئ في الصباح بملازمة السرير لفترة خاصة بعد تناول الإفطار لمدة ربع ساعة على الأقل، فذلك يساعد في عدم تشنج العضلات الخاصة بالمعدة ومن هنا يمكن تجنب حدوث القئ.
- يجب الحرص على أن تخلو الوجبة الصباحية أو الإفطار من المواد الدهنية، حيث يمكن تناول الطعام الخفيف أو شرب الحليب مع العسل أو تناول الكورن فلكس مع الفواكة الطازجة.
- إحرصي عى أن تكون معدتك مملوءة بالطعام خلال النهار حيث يمكن تناول وجبات خفيفة كل فترة قصيرة مما يجعل معدتكِ في حالة عمل مستمر وذلك يساعد في الوقاية من الغثيان والقيء، يمكنكِ أكل القليل من البسكويت مثلًا مع الحليب أو الكاكاو بين الوجبات فمثل تلك الوجبات الخفيفة تكون مفيدة للجسم كما أنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية ولا تضر بالجنين.

للمزيد من المقالات:
تعرفي على تطورات الجنين خلال الأسبوع الرابع من الحمل
5 مخاوف وهمية تعاني منها المرأة الحامل
دراسة: الحمية النباتية جيدة للأمهات الحوامل


© Copyright Al-Ahram Publishing House

مواضيع ممكن أن تعجبك