5 نصائح للوقاية من ظهور الحبوب أثناء الدورة الشهرية

منشور 25 تمّوز / يوليو 2018 - 07:25
يجب الإكثار من تناول الفواكة والخضروات قبل موعد الدورة الشهريّة
يجب الإكثار من تناول الفواكة والخضروات قبل موعد الدورة الشهريّة

أغلب الفتيات تشتكي من ظهور الحبوب بكثرة قبل موعد الدورة الشهرية، مما قد يؤثر على شكلها ويجعلها تشعر بالاكتئاب والإحباط، ولتفادي هذه المشكلة نقدم لكِ عزيزتي 5 نصائح للوقاية من ظهور الحبوب أثناء الدورة الشهرية:

1- يجب الإكثار من تناول الفواكة والخضروات قبل موعد الدورة الشهريّة وخلالها، حيث إنّ الألياف تساعد على توازن الهرمونات الموجودة في الجسم، وبالتالي تقليل احتمالية ظهور الحبوب على الوجه.

2- تجنب تناول الوجبات السريعة أثناء الدورة الشهريّة وقبل موعدها بأسبوع، وذلك بسب احتوائها على نسبة عالية من الدهون التي ينتج عنها ظهور الحبوب على الوجه.

3- تنظيف البشرة وغسلها بالماء بشكلٍ مستمر مع تجنب استعمال غسول البشرة، أو الصابون بحيث يجب استعمال غسول بشرة خفيف محضر من خلاصة الأعشاب الطبيعية، أو شامبو الأطفال، بالإضافة إلى ذلك يجب الامتناع عن استخدام مقشر البشرة قبل موعد الدورة بأسبوع، أو خلالها؛ وذلك بسبب حساسية البشرة أثناء هذه الفترة.

4- ينصح باستعمال مرطب البشرة حتّى لا تتعرض البشرة للجفاف، وبالأخص قبل موعد الدورة الشهريّة، حيث يفضل استعمال الزيوت الطبيعية، وخصوصاً زيت الجوجوبا الذي يتميز بسرعة امتصاصه، أو استعمال كريم مرطب ذي تركيبة خالية من الدهون.

5- تجنب تناول الشوكولاتة والحلوى قبل موعد الدورة الشهريّة ببضع أيام، أو خلالها حتّى نمنع ظهور الحبوب على الوجه.

المزيد:
تأثير الليمون على الدورة الشهرية
تأثير خمول الغدة الدرقية على الدورة الشهرية
سبب ظهور الحبوب في الوجه قبل الدورة الشهرية


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك