هل تدخن عددا قليلا من السجائر يوميا؟ هل تعتقد بأنك مدخن صحي؟ للأسف، لا يوجد هناك شيء اسمه "مدخن صحي." وفقا لبحث جديد نشرته جامعة كورنيل، حتى المدخن الذي يملك اشعة سينية نظيفة، وفحوصات صدر عادية لديه خلايا شعب هوائية تشبه الموجودة لدى المصابين بسرطان الرئة.
في الدراسة، كان المشاركون قد دخنوا ما بين 10 و 40 "مجموع عدد السجائر التي دخنها الشخص خلال فترة معينة من الوقت"ـ مقياس ما يدخنه الشخص خلال سنة كاملة، مثلا علبة واحدة في اليوم لمدة 10 سنوات تعادل 10 سنوات "فترة التدخين" ، في حين أن نصف علبة سجائر يوميا لمدة 10 سنة تعادل 5 سنوات "فترة التدخين".
ويبدو أن العديد من هؤلاء المدخنين تمتعوا بالصحة؛ وكانت فحوصاتهم طبيعية وليس لديهم أي أعراض لأمراض الرئة أو القلب، مثل ضيق التنفس أو ألم في الصدر.
ولكن: تحولات الخلايا موجودة عند جميع المدخنين، حتى الطارئة منها، وفقا للمؤلف المشارك في الدراسة رونالد ج. كريستال، طبيب. لا داع للقلق إذا كنت تتعرض للدخان فقط عندما تمر في الطريق عن ِاشخاص مدخنين، ولكن اذا كنت تستنشق أو تتعرض للتدخين السلبي بشكل منتظم. (تعيش مع شخص مدخن؟ فأنت في خطر.)
كما هو الحال مع كل الأخبار السيئة للمدخنين، أفضل حل لمشكلتك هو في التوقف عن التدخين. والطبع، وبنفس الاهمية، يجب أن تتأكد من أنك لن تعود إليه من جديد. ويمكن أن تستعيد بعض الخلايا التالفة صحتها بعد التوقف، ولكن خلايا الجسم لن تعود كلها إلى وضعها الطبيعي تماما بمجرد الإقلاع عن التدخين، وفقا للدكتور كريستال. لذلك إذا كنت ستعود الى التدخين، فسوف تضاعف الضرر الحالي فقط.
أطلب من طبيبك خطة علاجية لمحاربة التدخين – مجموعات دعم، ادوية، أو بدائل نيكوتين – حتى تستمر في موقفك القوي ضد السجائر. التمارين تقلل من الرغبة في التدخين بنسبة 55 بالمائة، وتمنع اصابتك بالسمنة .
