إنّ دماغ الإنسان هو روح النظام العصبي الإنساني. فهو يسيطر على النشاطات التلقائية مثل التنفس، والهضم، ونبض القلب، والتي تعرف كذلك بالوظائف الآلية للجسم. هذا العضو يسيطر على النشاطات الواعية الأخرى أيضا التي تعتبر من النشاطات القيادية مثل التفكّير، والتجرد، والمنطق. ويعتبر دماغ الإنسان الأكثر تفوقا من أيّ دماغ آخر لأيّ نوع حيّ آخر يعرفه البشر.
إنّ الدماغ أيضا هو مركز تعريف للخصائص الإنسانية الأخرى. على سبيل المثال يرتبط الإبداع كثيرا بالدماغ. يساعدنا الدماغ على اتخاذ القرارات ومعرّفة الألوان والروائح. وهذا العضو أيضا يسيطر على كلّ مدارك نشاط الجسم الإنساني.
على أية حال، دماغ الإنسان، مهما بدا قويا ومنيعا، لن يبقى كذلك على طول الطريق إلى الأبد. كما هو الحال مع أيّ جزء آخر من الجسم، سيذبل دماغ الإنسان في المستقبل. فأساليب الحياة وكلّ العوامل الخارجية الأخرى سيتسببان في خسائر فادحة ضدّ دماغ الإنسان. فمع تقدم السن، يصبح دماغ الإنسان أبطأ من ناحية العمل والتجديد. على أية حال، هناك طرق لتحسّن قوّة دماغ الإنسان بينما نتقدم في العمر.
1. عيشي أسلوب حياة صحّي
إنّ الدماغ عنصر مكمّل من علم التشريح الإنساني. و من المحتمل أيضا أنه العضو الأكثر أهمية في الجسم؛ لكن بالطبع، كلنا نعرف بأن كلّ عضو في الجسم يعمل بالتنسيق مع الأعضاء الأخرى. إنّ دماغ الإنسان خاضع لأسلوب حياة الشخص الذي يمتلكه. إذا كان الشخص مثلا يحبّ الكحول، فهو قد لا يحصل على وظائف دماغه بالكامل، فالكحول والمواد الخطرة الأخرى تدمر خلايا الدماغ. ويجادل مدمنو الخمور ، "بأنهم يستعملون عشر بالمائة فقط من الدماغ، ومع الشرب سينشّطون 90 % منه." وهذه مغالطة كبيرة.لقد اثبت العلم إنّ الدماغ عضو يدوم العمر كله، إذا أحسنت معاملته والعناية به.
2. تناولي الأطعمة الصحية
إن تناول المجموعات الصحيحة من الغذاء سيفيد الدماغ بالتأكيد. إنّ الدماغ الجزء الأكثر نشاطا من الجسم. حتى عندما ننام، يبقى الدماغ نشيطا وحيويا. وسيقدّر الدماغ لك اهتمامك به، عن طريق تناول المجموعات الصحيحة والمتوازنة من الغذاء. المحزن في الموضوع هو أنّ الدماغ يعتبر بديهيا عادة عندما يتعلق الأمر بتناول وجبة طعام متوازنة أو تمرين لأن الناس يركّزون على مظهرهم الخارجي فقط متناسين أهمية إعطاء الدماغ غذائه وتمارينه الخاصة به.
3. قومي بعمل التمارين الصحيحة
التمرين الصحيح جيد للدماغ وليس فقط للجسم. دماغ الإنسان يحتاج إلى حياة متوازنة.
4. تخلصي من الإجهاد
التخلص من الإجهاد ضروري لكي تكوني قادرة على بعث الاسترخاء في الدماغ من كلّ الصعوبات والمشاكل في حياتك. يجب على الأقل أن تحصلي على ليلة هادئة بعيدة عن الضجيج، أو تجلسي في مكان هادئ لتتخلصي من التوتر في حياتك.
وأخيرا الدماغ عضو يستحق التكريم. فلن يستطيع أي فرد أبدا أن يعيش حياته إذا كان دماغه لا يعمل بشكل جيد.
