تعدّ الرياضة أمراً مملاً لكثيرات، خصوصاً أولئك اللاتي لا يملكن أي موهبة في ممارسة الألعاب الرياضية، ما يدفعهن إلى التهرّب أو التأجيل! من هذا المنطلق، تقدّم المدربة الرياضية زيزو عبد الله لقارئات "سيدتي. نت" مجموعة من الحركات الإيقاعية بهدف التشجيع على مزاولة الرياضة في أجواء حماسية.
إشارة إلى أنّه يجب القيام بتمرينات الإحماء لمدة 10 دقائق قبل البدء بممارسة الحركات (شاهدي الفيديو) التي تستهدف معظم أجزاء الجسم كالمعدة والظهر والكتفين والرقبة.
المصدر: مجلة سيدتي
للمزيد من المقالات:
ديكور منزلك يمكن أن يساعدك على خسارة الوزن
البقوليات أفضل وسيلة لخسارة الوزن ...
ريجيم ورق العنب في 7 أيام ... ما هو وكيف يساعد على فقدان الوزن
نصائح بسيطة لتفادي زيادة الوزن خلال فترة الحمل
