يمكن أن يدمر منزلك كل مساعيك لخسارة الوزن والحفاظ على صحة جيدة ونشيطة. نعم هذا صحيح! المنازل المريحة جدا يمكن أن تحثك على الجلوس أكثر مما يعني قلة الحركة والتخمة السريعة.
المذنب الاول: وجود الكثير من قطع الأثاث المريح
بالتأكيد، وجود الكثير من المقاعد المريحة في المنزل والمطبخ يمكن أن يجعلك أكثر ميلا للجلوس وتناول وجبة سريعة ودسمة عدة مرات في اليوم
المذنب الثاني: عدم استخدام السلالم بفعالية
من المنطقي أنك إذا كنت تسكن في فيلا أو شقة أن تستخدم السلالم ولكن العديد من الأشخاص يفضلون استخدام المصعد أو يقومون بتوزيع الأغراض الهامة على الطابقين. استخدام السلالم يعد تمرينا مجانيا مفيدا جربيه لتشعري بالفرق.
المذنب الثالث: اللون الاحمر
قد تبدو الشراشف الحمراء والجدران الحمراء جذابة ولكن الألوان الحيوية بشكل عام تفتح الشهية وتحفز الجهاز العصبي. جربي اللون الأزرق المهدئ للأعصاب والقامع للشهية.
المذنب الرابع: الحفاظ على البرودة
الجلوس في غرفة باردة يمكن أن يدفعك للبحث عن طعام دسم حتى لو تشعر بالجوع والسبب هو الفطرة الطبيعية للإنسان التي تدفعه الى تخزين الدهون في الموسم البارد. ولكن الطقس المعتدل الى الحار يفعل العكس ويحث على حرق الدهون وافراز العرق لتبريد الجسم.
المذنب الخامس: متابعة البرامج التلفزيونية المفضلة
وفقا لدراسة أجريت عام 2009، عندما قلص الباحثون مدة مشاهدة التلفاز من خمس ساعات الى النصف، حرق المشاركون 120 سعرة حرارية أكثر في اليوم، أي ما يعادل المشي لمسافة ميل. التلفزيون هو أسوأ عدو لك.
