يوجد عدد كبير من النساء اللاتي يتعرضن للاعتداء، لا لشيء إلا للطريقة التي يقدمن أنفسهن بها. فشيء ما في طريقة تصرفهن أخبرت المعتدي بأن "الضحية سيدة ضعيفة، ويستطيع السيطرة عليها بسرعة".
انخفاض احترام الذات أو الخوف مثل الأكتاف المتراخية؛ والرأس المنخفضة، والذراعان المغلقتان على بعضهما البعض أو داخل الجيوب. بينما الثقة بالنسبة تبدو في تصرفات مثل المشي بقوة، الأكتاف العريضة، الرأّس المرفوعة، التحدث مع النظر إلى عيون المتحدث إليه والذراعان على الجانب.
هذا وقد كشفت إحصائية بأنّ النساء المدربات على فنون الدفاع عن النفس أقل من المحتمل أن يتعرضن للهجوم بسبب الطريقة التي يقدمن أنفسهن. فهن مدربات على الدفاع عن أنفسهم ولا يأخذون مواقف ضعيفة. فهن يملكن الثقة.
جربي هذه التجربة. في المرة القادمة التي تكونين فيها في مكان عامّ، مركز التسوّق، المخزن، البقالة، الشاطئ، أمشي بثقة وتحدثي إلى الناس وأنت تنظرين مباشرة إلى عيونهم. قد ترغبين في الابتسام قليلا أو قول كلمات الترحيب وستدهشين من عدد الناس الذين سوف يبادلونك التحية. على العموم، يجب أن لا تخلطي بين هذا التصرف وبين العادات والتقاليد لبعض الشعوب التي تنص على عدم النظر مباشرة إلى عيون المتحدث إليهم. يجب أن تنتبهي لهذه الملاحظة لأن العديد من الناس يعتبرون التحديق تصرفا وقحا.
عندما تنظرين إلى المتحدث إليهم مباشرة، فهذه طريقة لاشعوري للتواصل معهم، وأعلامهم بأنك لست خائفة. فأنت لا ترسلين أفكار لا شفهية بأنك تفتقرين للثقة. ولتتدربي على النظر إلى عيون الناس، خذي الموضوع خطوة للأمام وركزي في لون عيونهم مثلا. إذا أخذك الأمر لمحة سريعة لتحديد لون عيونهم، فقد وصلت إلى مبتغاك.
أبعدي يديك عن جيوبك عندما تمشين. ولا تكبليها قريبا من صدرك أيضا. عندما تكون ذراعاك طليقتان، فهذا لا يعني بأنك منفتحة فقط، بل وتشعرين بالأمان وأكثر ودية. إذا استدعت الحاجة أن تقاومي تحرش أحدا ما فستكون يديك طليقتان وسريعتا الاستجابة.
ولكنك لا زلت خائفة. حسنا هناك أمران يجب أن تقومي بهما، أولا يجب أن تأخذي دروسا في الدفاع عن النفس لتتعلمي تجاوز مخاوفك. وثانيا هو أن تمثلي بأنك غير خائفة. قد تشعرين بالخوف الشديد أحيانا، ولكن إذا أخبرت نفسك بأنك لست خائفة، وأخبرت الناس من حولك أنك لست خائفة، فقد لا تبقين خائفة لفترة طويلة. لأن الخوف هو هاجس نفسي يمكنك القضاء عليه بعزيمتك متى شئت.
تذكري بأن نصف المعركة تدور في عقلك. تجاوزي مخاوفك، ودع الجميع يعجب بثقتك الكبيرة في نفسك.
