كلنا نحلم بنوم هادئ وهانئ على فراش ناعم ووثير عند انتهاء يوم عمل طويل وشاق، ولكن العديد منا لا يعرف ما هي وضعية النوم المناسبة التي تساعد على الاسترخاء، تعالوا لنتعرف على هذه الوضعيات الملائمة:
النوم على أحد الجانبين: شرط تقريب الساقين قليلاً من الصدر، ووضع وسادة بينهما، كما من الممكن وضع منشفة ملفوفة تحت الخصر.
التمدد على الظهر: وإنما يفترض وضع وسادة، أو منشفة ملفوفة تحت الركبتين.
تفادي النوم على البطن لكن إذا كانت الطريقة الوحيدة المناسبة لك، فيتوجب وضع وسادة تحت منطقة الحوض وأسفل البطن.
وأخيراً، عند الاستيقاظ يتوجب النوم على أحد الجانبين وثني الركبتين، قبل مدّ الساقين إلى الخلف ومن ثم مدّ الذراعين للجلوس، فوضع القدمين تحت المؤخرة، والوقوف فيما الظهر مستقيم.
