فوائد صحيّة تحصلين عليها أنتِ وطفلك من خلال الرضاعة

منشور 21 آذار / مارس 2019 - 11:25
يجد عدد من النساء الرضاعة امراً يصعب الحفاظ عليه بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الولادة
يجد عدد من النساء الرضاعة امراً يصعب الحفاظ عليه بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الولادة

يجد عدد من النساء الرضاعة امراً يصعب الحفاظ عليه بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الولادة. لذلك، تلجأ نساء عدة الى مجموعة متنوعة من المحفزات لتشجيعهن على الاستمرار في رحلة الرضاعة الطبيعية مثل الدعم العائلي أو حتّى ضخ الحليب.

بالرغم من ان الضخ للوهلة الاولى يبدو صعبا ومهمة شاقة بعض الشيء إلا انه مع الوقت ستكتشفين عكس ذلك.
الى جانب الفوائد الصحيّة التي تحصلين عليها أنت وطفلك من خلال الرضاعة،يمنحك ضخ الحليب فوائد اضافيّة مثل:

-إعطاء أفراد العائلة الآخرين فرصة لإطعام الطفل
-الحفاظ على إنتاج جسمك للحليب
-تخفيف الاحتقان
-توفير المزيد من أوقات الفراغ التي يمكنك استخدامها للقيام بأشياء أخرى
-تأمين كميّات اضافيّة من الحليب لاستخدامها عند الضرورة

أحد أكثر الأسئلة التي تطرح علينا، كاختصاصيات تغذية، يتمحور حول التخزين المناسب والسليم للحليب الذي تمّ ضخه. لذلك سنقدّم لكنّ أيّتها الأمهات الجدد، كل ما تحتجن إلى معرفته من تخزين حليبك.
يساعدك اتباع التقنيات الموصى بها لتخزين حليب الثدي في الحفاظ على سلامة و جودة حليب طفلك.

اليكم اهم الإرشادات العامّة التي تتعلّق بتخزين الحليب:
بالنسبة للحليب الطازج الذي تمّ ضخّه للتو:

1-يمكنك ابقاؤه خارج البرّاد، أو في حرارة الغرفة (25 درجة مئويّة) لمدّة لا تتعدى 4 ساعات.
2- إن كنت تريدين وضعه في البرّاد بعد ضخّه، بإمكانك إبقاؤه فيه لمدّة 4 أيّام لا أكثر، و تأكّدي من أن تكون حرارة البرّاد بين 1 و 4 درجات مئويّة.
3- اذا اردت أن تثلّجي الحليب بعد ضخّه، وللحفاظ على أفضل جودة، فمن الموصى به أن لا تزيد مدّة التخزين عن 6 أشهر. بالإضافة الى ذلك، يجب أن تكون حرارة الثلّاجة 18- درجة مئويّة أو أقل (أبرد).

تذويب واستعمال الحليب المثلّج:
توجد طريقتان مناسبتان لتذويب الحليب المثلّج:

1-الطريقة الأولى: يمكنك وضع الكيس أو زجاجة الحليب تحت مياه دافئة جارية الى أن تصبح حرارة الحليب مناسبة لطفلك.
2-الطريقة الثانية: وضع الكيس أو زجاجة الحليب في البرّاد طوال الليل حتى يذوب.

تجنّبي استخدام الميكروويف لتذويب الحليب لأنه يقلّل من العناصر الغذائية الموجودة في حليب الأم. بعد الذوبان، في حال لم تستخدمي الحليب على الفور، يمكنك ابقاؤه خارج البرّاد، أو في حرارة الغرفة، لمدة 1-2 ساعة. و لكن إذا قررت وضع الحليب في البرّاد بعد تذويبه، يمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة لمدة يوم واحد (24 ساعة) فقط لا غير. على النحو الموصى به من قبل مركز مكافحة الأمراض، لا تجمدي أبداً حليب الثدي بعد إذابته.

المزيد:
 7 طرق طبيعية لزيادة حليب الأم
طبيب البوابة: الرضاعة الطبيعية مفيدة للأم أيضا
4 استراتيجيات فعالة لزيادة حليب الثدي


Copyright © 2019 An-Nahar Newspaper All rights reserved.

مواضيع ممكن أن تعجبك