هل تعاني عزيزي القارىء من العصبية والاستفزاز المستمر فى عملك نهدي اليك أربع نصائح تساعدك على الاسترخاء والحفاظ على هدوءك، إذا كنت موظفًا في شركة تضم المئات من الموظفين، وتنعلم أنها مهمة صعبة بل هي الأصعب أن تحافظ على هدوءك فى مكتبك أثناء العمل خاصةً تحت ضغط المنافسة مع زملائك و تشدد المديرين.
بالطبع كلنا يحب الظهور بمظهر الموظف المثالي ...المسيطر.. الناجح فى عمله الذي يستطيع انجاز أى قدر من العمل فى أى وقت ولكن أحياناً ضغط العمل قد يكون بالفعل غير محتمل وفوق طاقتنا مما قد يؤدي بنا إلى الانهيار.
إن من أكبر مسببات الضغط العصبي ( الوقت المحدد— وقهر المديرين ) فهي عوامل تعمل على تشتيت تركيزك وتجعل من الصعب أن لم يكن من المستحيل اتمام أي مهمة وتؤدي بنا الى الشعور بمحاربة النيران المشتعله دون القدرة على اطفاءها مهما كانت المهمة الموكلة الينا صغيرة وبسيطة لذا فاننا نقدم لك هنا عزيزي القارىء بعض الحيل التى قد تساعدك على التغلب على توترك وانت فى مكتبك أو في مقر عملك:
النصيحة الأولى:
أرجوك تخلى عن فنجان قهوتك رقم اثنان بل ربما يكون رقم أربعة، الكافيين الموجود بالقهوة يحفز من انتاج الادرينالين مما يعطيك وهماً زائفاً بتحقيق مهمتك فتتسرع ..أظن أن نصيحتنا لك فى هذا الشأن تكون بالتقليل من معدل شربك للقهوة يومياً وربما استبدال ذلك ببعض المكسرات التي ستمدك بالطاقة وتحسن من مزاجك العام عندما يبدأ ضغط العمل فى التصاعد .
النصيحة الثانية:
اطلب من رئيسك مساعدتك فى ترتيب الاولويات، عادة لا يعرف مديرك في العمل ما هو عبء العمل الذى يمكنك تحمله أو القيام به فلربما أضعت وقتك فى عمل شيىء ليس ملحاً أو ضرورياً فى الوقت الحالي ... ينبغي ان تخبر مديرك فى العمل عن قدراتك ومقدار ما يمكنك تحمله من أعباء العمل وهذا بالتأكيد سيرشده أي الواجبات ينبغي أن تكون لها الأولوية وأيها يمكن تأجيله مما يخفف من واجبات العمل المتراكمة عليك.
أما اذا استمر تكليفك بالكثير من المطالب فلا ترفضها .. ولكن فقط أعد ترتيب جدولك الزمني أخبر مديرك ببساطة أنك تستطيع تأدية المهمة الجديدة ولكن هذا قد يسبب تأجيل انجاز المهمة (س) ....فببساطة أنت الان قد أوكلت مهمة ترتيب الاولويات لمديرك وهو من سيحدد أيهما أولى بالتركيز والاهتمام.
النصيحة الثالثة:
هي ألا تبالغ في وعودك السيناريو المتبع دائماً أن مديرنا يطلب مننا إنجاز مشروع ما فنعرض عليه اتمام تلك المهمة فى وقت قياسي رائع ولكنه غير واقعي ... ثم نقتل أنفسنا ساعين لاتمامه فى الوقت الذى حددناه.
قد تتساءل ... ماذا ينبغي أن أفعل بهذا الشأن ؟؟.. اليك حيلة بسيطة...... عندما يطلب منك مديرك إنجاز مهمة ما ... ضاعف الوقت الذي تراه مناسباً لاتمام المهمة فاذا أنجزتها قبل انتهاء المدة الزمنية فانت الرابح ... وفي نفس الوقت لديك متسع من الوقت لالتقاط أنفاسك إذا لم تستطع اتمامها او حدث ما يعطلك.
النصيحة الرابعة :
لاترفع صوتك مطلقاً، بالطبع صوتك العالي هو أكبر مؤشر على عصبيتك وتوترك ...نصيحتنا لك "حاول أن تحافظ على طبقة معينة محايدة فى صوتك .... اذا فعلت ذلك فان أي شيىء سوف تقوله سيبدو عادياً ومقبولاً ...... ببساطة جرب أن تفكر فى شيىء اخر قبل ان تتكلم كان تقول مثلاً (( السماء زرقاء )) قبل أن تبدأ في النقاش هذا من شأنه أن يحافظ على نبرة صوتك ثابتة ......... حاول أيضاً أن تخفف من تكرار كلمة" أنا " فى جملك ضع دائماً فى اعتبارك ان الأناس الهادئون والمتزنون فقط يدلون بالحقائق ولا يعرضون الأراء.
٧ نصائح سريعة تجعل مكتبك نظيف
نصائح للتعامل مع الموظفين أصحاب الطباع السيئة
تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ليصلكم كل ما هو جديد:
