الكحة هي من الأعراض الشائعة التي تصيب الجهاز التنفسي نتيجة نزلات البرد، التهاب الحلق، أو تهيج المجاري التنفسية، حيث تلجأ الكثير من الأسر إلى العلاجات الطبيعية لتخفيف الكحة قبل اللجوء للأدوية الكيميائية. هناك عدة أعشاب ومواد طبيعية تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف الالتهابات بشكل فعال وآمن.
1. العسل الطبيعي
من فوائد العسل أنه يهدئ الحلق ويقلل من التهيج الناجم عن الكحة، حيث يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في مكافحة العدوى، يمكن تناوله مباشرة أو إضافته للمشروبات الدافئة مثل الشاي أو الحليب.
2. الزعتر
يحتوي الزعتر على مركبات مضادة للالتهاب والميكروبات، مما يساهم في توسيع الشعب الهوائية وتسهيل التنفس، يمكن غليه وتحويله إلى شاي مع العسل لتهدئة الكحة وتحسين نوعية النوم.
3. اليانسون
يعمل اليانسون كمقشع طبيعي، يساعد على تخفيف البلغم، حيث يحتوي على زيوت طيارة تساهم في تهدئة الجهاز التنفسي، ويمكن تحضيره كشاي دافئ أو إضافته إلى مشروبات أخرى لتعزيز فعاليته.
4. الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهاب والفيروسات، مما يساعد على تخفيف الكحة والاحتقان، مما يحسن الدورة الدموية ويعزز المناعة، ويمكن تناول الزنجبيل طازج أو غليه مع الماء كشراب دافئ مع العسل والليمون لتقليل الكحة.
