رجيم دشتي: الرجيم الأسرع لخسارة الوزن في أقصر مدة زمنية

منشور 06 آب / أغسطس 2020 - 08:11
من الآثار السلبية لرجيم دشتي أنه عالي بالدهون والكولسترول المضرة
من الآثار السلبية لرجيم دشتي أنه عالي بالدهون والكولسترول المضرة

رجيم دشتي هو رجيم يعتمد بشكل أساسي على زيادة كمية البروتين من مصادره الحيوانية والنباتية مع تقليل الكربوهيدرات والنشويات، ويركز على خسارة الوزن من مناطق معينة يتجمع فيها الدهن كالارداف والبطن والصدر، بحيث يظهر لمن يتبعه نتائج سريعة وملاحظة منذ الشهر الاول لاتباعه، من خسارة وزن وتنظيم سكر الدم، تقليل نسبة كوليستيرول الدم ومعالجة الغازات.

الآثار الجانبية والسلبية لرجيم دشتي:

- عالي بالدهون والكولسترول المضرة لصحة القلب والشرايين.
- خسارة الوزن في فترة قصيرة، مما قد يؤدي مجددا الى زيادة سريعه ومضاعفة للوزن.
- عدم التوازن والتنوع فيه بحيث لا يشمل كافة المجموعات الغذائية والعناصر الضرورية للجسم.
- فقير بالالياف الغذائية والحبوب الكاملة.
- عدم اتباع مبدأ التكرار في عدد الوجبات بحيث تكون من 4-6 وجبات في اليوم.

"موقع البوابة" نقدم لكم رجيم دشتي يُساعد في خسارة الوزن، خلال وقت قصير:

اليوم الأوّل
الفطور: بيضة مسلوقة، مع أي نوع من الخضراوات.
الغداء: ربع دجاجة مشويَّة، مع السلطة الخضراء.
العشاء: قطعة من الجبن الأبيض قليل الدسم، وحبَّة من الطماطم.

اليوم الثاني
الفطور : بيضتان مقليتان، وكوب من الماء الدافئ، و10 حبَّات من الزيتون.
الغداء: قطعة من كفتة اللحم المقلية، وسلطة الخضراوات المُكوَّنة من: الكوسا، والباذنجان، والكرفس.
العشاء: كوب من الشاي، والجبن الأبيض، مع الخسّ والخيار وحبَّة من الطماطم.

اليوم الثالث
الفطور : بيضتان مسلوقتان، و10 حبَّات من الزيتون.
الغداء: شريحة من اللحم المشوي مع الفطر، بالإضافة إلى السلطة الخضراء.
العشاء: الجبن الأبيض، مع الخضراوات.

اليوم الرابع
الفطور: كوب من الشاي، وبيضتان مقليتان ، بالإضافة إلى 10 حبَّات من الزيتون.
الغداء: ربع دجاجة مشوية، مع السلطة.
العشاء: قطعة من الجبن الأبيض، بالإضافة إلى أي نوع من الخضراوات.

اليوم الخامس
الفطور : بيضتان مسلوقتان، بالإضافة إلى أي نوع من الخضراوات.
الغداء: قطعة من اللحم المسلوق، مع البصل الأخضر والخسّ.
العشاء: اللانشون (مرتديلا)، مع الخسّ والخيار.

اليوم السادس
الفطور: كوب من الشاي الأخضر، بيضتان مسلوقتان، 10 حبَّات من الزيتون .
الغذاء: عبوة من التونا المحفوظة بالماء، مع المايونيز والخضراوات.
العشاء: طبق من السلطة الخضراء.

اليوم السابع
الفطور: جبن القريش، مع السلطة الخضراء، والزيتون.
الغداء: ربع دجاجة مشوية، مع السلطة الخضراء.
العشاء : بيضتان مسلوقتان، بالإضافة إلى سلطة مكوَّنة من الخس، والبصل، والطماطم، وزيت الزيتون، والنعناع، والجبن الأبيض.

لماذا البيض المسلوق ضروري في وجبة الإفطار؟
تعرف على أسرار تناول الفاكهة وفقًا لطب الأيورفيدا التقليدي
النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء


© 2000 - 2020 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك