خلال إتباع حمية غذائية، تراودك فكرة إلتهام الطعام كثيراً وقليلاً ما يستطيع الشخص أن يتمالك نفسه أمام المغريات من الحلويات والبيتزا والهوت دوغ.
وبما أن هذا "المرض" يلازم الشخص عند كلّ حمية، تعلم معنا 10 أخطاء تجعلك تلتهمين ما لا يجوز عند الريجيم.
1- عدم تناول الفطور:
وجبة الفطور الكاملة تعدّ من أهمّ الخطوات للحفاظ على الريجيم وإستمراريته.
2-إلتهام قطع كبيرة:
عند إلتهام الممنوع من الطعام، تضاعفين من الكآبة بعد الإستمرار أو العودة لنخفيف الطعام. كما أن الشخص لا يشبع بعدها من القطع الصغيرة.
3- كثرة الحرمان:
إذا كنت لا تكافىء نفسك ببعض الحلويات والمكسرات بشكل دوري، سيجعلك ذلك تلجأ إلى "الإلتهام".
لذلك، بعض حبات اللوز والفستق يومياً من الأمور الضرورية.
شاهدي أيضاً:
أربع نصائح بسيطة لعمل رجيم في الأوقات العصيبة
رجيم صحي وسريع لمدة 4 أيام
شوربة حارقة للدهون بدون رجيم...جربيها!
6 خطوات سريعة لاتباع رجيم الزبادي بنجاح
رجيم الموسيقى...انقصي وزنك دون عناء
