سموثي القوة بالفواكه الموسمية
المكونات تكفي لـ 4 أكواب:
200 غرام من التوت
2 البرتقال
½ بابايا
½ أناناس
1 تفاحة
بعض الماء
الطريقة:
1. يزال التوت من الفريزر ليذوب قليلاً.
2. تقطع البابايا والأناناس وتزال القشرة ثم تقطع إلى قطع صغيرة.
3. يغسل اﻟﺘﻔﺎح ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺟﻴﺪة ، تزال ﺑﺬور اﻟﺘﻔﺎح وتقطع إﻟﻰ ﻗﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮة أﻳﻀﺎً.
4. يعصر البرتقال.
5. توضع جميع المكونات في خلاط ويخلط جيدا. ثم تخفف بالقليل من الماء بحيث لا تكون سميكة جدا.
