يمكن أن تسبب خسارة الشعر حالة نفسية سيئة جدا لأي فتاة فأنتِ تخسرين كثافة قد لا تعود أبداً. ولكن من جهة أخرى، الاهتمام بالشعر الخفيف ومنع تساقطه ليس بالامر الصعب. هذه النصائح سوف تساعدك على تقوية شعرك ومنعه من التساقط وبالتالي الحفاظ على ما تبقى صحيا وسليما ...
الحفاظ على نظام غذائي متوازن: ما تأكلينه يمكن أن يحدث فرقا كبيرا على صحة شعرك. وإذا لم تحافظي على نظام غذائي صحي، فهناك احتمالا كبير بأنك ستعانين من المزيد من التساقط والضعف. لذلك تأكدي من النظام الغذائي الخاص بك هو صحي ويحتوي على جميع أصناف التغذية المطلوبة و بكميات مناسبة.
علاج الإجهاد: نحن جميعا، لأسباب شخصية أو مهنية، نعاني من الاجهاد والتوتر في كل وقت، ويمكن أن يؤدي هذا التوتر إلى تساقط الشعر. أما الحل فهو في مواجهة مستويات التوتر الخاص بك عن طريق تدريبات خفض التوتر. اتباعِ هواية تحبينها أو الاستماع إلى الموسيقى الجيدة وعدم التفكير السلبي يمكن أن تساعد على تخفيف التوتر وبالتالي تقلل من تساقط الشعر.
الرعاية السليمة بالشعر: التلوث الخارجي يمكن أن يؤثر سلبا على شعرك، ولكن الرعاية الجيدة قد تعكس هذا التأثير السلبي. استخدمي شامبو مناسب لشعرك بالاضافة الى القيام بحمامات الزيت المغذية وقص أطراف الشعر بانتظام قد يساعد كثيرا في منع تساقط وترقق الشعر.
تغطية الشعر: إذا كنت تقضين الكثير من الوقت في الهواء الطلق فأنت تعرضين شعرك أكثر لعوامل التلوث، وأشعة الشمس الضارة والغبار وجميعها تسبب ضعف وتساقط الشعر. قومي بتغطية شعرك قدر الامكان باستخدام الأوشحة، القبعات والمظلات للحفاظ على شعر صحي.
