هل تعانين من تقلبات في وزنك؟ هل ترغبين في خسارة الوزن ولكنك لا تخسرين إلا القليل وبصعوبة؟ هذه العوامل يمكن أن تكون السبب وراء الزيادة العشوائية لوزنك وعدم قدرتك على خفض وزنك.
تناول النشويات
تناول وجبة عشاء تحتوى على نسبة عالية من النشويات أو الكربوهيدرات يمكن أن يساهم في زيادة وزنك في صباح اليوم التالي، لأن الكربوهيدرات تتحول الى الجليكوجين الذي يخزن في الكبد والعضلات، ويساعد الجليكوجين على زيادة نسبة الماء بالجسم مما يسبب زيادة الوزن بشكل كبير.
الرياضة
ممارسة الرياضة يمكن أن يزيد الوزن، ولكنها زيادة في العضلات لان شكل كثافة العضلات اكبر من شكل الدهون الموجودة في الجسم ولكن مع مواصلة تمارين العضلات ستجدين ارتفاع تدريجيا في شكل العضلات وتراجعا في الدهون.
الاضطرابات الهرمونية
تغيير الهرمونات اثناء الشهر قد يؤدي الى احتباس الماء في الجسم مما يسبب زيادة الوزن، لذلك يفضل شرب الماء لعلاج الاحتباس كما يفضل تناول بعض الاطعمة التي تحتوي على الماء مثل الخضار والفواكه.
