نحو صحة أفضل: 12 خطوة لطهى الطعام المجمد

منشور 28 تِشْرِين الثَّانِي / نوفمبر 2016 - 08:25
احرصي على تقسيم الأطعمة المغلفة إلى كميات صغيرة
احرصي على تقسيم الأطعمة المغلفة إلى كميات صغيرة

كثيراً ما تضطرين لطهى الطعام سريعاً ويكون مجمداً ولكن هناك خطوات تجعلك تطهينه بطريقة صحية لكى ولأفراد أسرتك،إليكِ هذه النصائح التي تساعدكِ على حفظ الطعام المجمَّد لاستعماله في أفضل حالاته:

1- احرصي على تغليف المأكولات قبل وضعها في الفريزر جيدًا، ويمكنكِ استعمال الأكياس النايلون أو غلاف بلاستيكي محكم الغلق أو العلب البلاستيكية محكمة الإغلاق والمخصصة للفريزر. ولتغليف أكثر إحكامًا، يمكنكِ استعمال ورق الألومنيوم فوق التغليف البلاستيك، حيث يعدّ التغليف الجيد الضمان الأكيد لتجنب انتشار الروائح واختلاطها داخل الفريزر.

2- احرصي على تقسيم الأطعمة المغلفة إلى كميات صغيرة أو متوسطة، وتجنبي الكميات الكبيرة داخل مغلف واحد.

3- تأكدي دومًا من عمل الفريزر بكفاءة، وذلك بإزالة الصقيع المتكون بداخله أولًا بأول.

4- عند إزالة الصقيع دوريًا، يمكنكِ دائمًا استعمال الخل أو بيكربونات الصوديوم في تنظيف الفريزر. يعدّ استعمال الخل أو البيكربونات من أهم العوامل التي تساعد على بقاء رائحة الفريزر جيدة.

5- لا تلجئي أبدًا لإعادة التجميد.

6- جمدّي الأطعمة وهي طازجة.

7- تأكدي من غسل الخضروات والفاكهة وتجفيفها جيدًا قبل التجميد.

8- اطهي الخضروات المجمدة وهي مجمدة، لا تقومي بإذابتها.

9- للحفاظ على الفواكه المجمدة، يمكنكِ إضافة السكر أو محلول سكري لها قبل التجميد.

10- احرصي على وضع المأكولات بطريقة متراصة في الفريزر، ويفضّل أن يكون ممتلئًا.

11- لا ينبغي أن تزيد مدة حفظ الأطعمة مجمدة داخل المنزل عن 6 إلى 9 شهور.

12- بالنسبة للمأكولات سابقة التحضير، يمكنكِ تجميدها داخل أي إناء ألومنيوم أو ستنالس ستيل بعد تغليفه من الداخل بورق ألومنيوم شديد التحمل، وبعد تماسك الطعام داخل الفريزر، يمكنكِ اخراجه بالفويل ثم تغليفه بالبلاستيك.

للمزيد من المقالات:
فوائد مجربة لشرب كوبين من الماء قبل كلّ وجبة
أضرار الفول الأخضر
الترمس.. 11 فائدة صحية رائعة
معلومات قد نجهلها عن الحلبة في الشتاء


© Copyright Al-Ahram Publishing House

مواضيع ممكن أن تعجبك