مع حلول فصل الشتاء وبرودة الطقس، تزداد حالات الإصابة بالكحة الرطبة أو المصحوبة بالبلغم، والتي غالبًا ما تنتج عن عدوى فيروسية أو بكتيرية. يتراكم البلغم في الصدر، ما قد يسبب صعوبة في التنفس، وتزداد شدة السعال عادةً عند النوم. في الحالات الفيروسية، قد يستمر السعال لعدة أسابيع، وعادةً لا تتطلب هذه الحالات أدوية قوية، حيث يكتفي الأطباء غالبًا بالعلاجات المنزلية الطبيعية لتخفيف الأعراض وتسريع الشفاء.
علاجات منزلية للكحة ببلغم في الشتاء
- أجهزة ترطيب الجو تساعد على بقاء الهواء في المنزل رطبًا، مما يقلل من تهيج مجرى الهواء ويخفف السعال، خصوصًا أثناء الليل.
- أخذ حمام دافئ لأنه بخار الماء يساهم في ترطيب مجرى الهواء العلوي وتفتيت المخاط المتراكم في الصدر.
- البقاء أطول فترة ممكنة في حمام بخار يساعد على تخفيف شدة الكحة.
- الحصول على كمية كافية من السوائل لأنه جفاف الحلق يزيد من شدة الكحة.
- الحرص على شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب ماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم ومساعدة جهازك المناعي على مكافحة العدوى.
- تناول فيتامين ج لأنها من مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتساعده على محاربة العدوى بسرعة أكبر، ويمكن الحصول عليه من الحمضيات الطازجة أو المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ج.
- شرب شاي الأعشاب الطبيعية مثل شاي الزنجبيل فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ويخفف تهيج الحلق ويقلل شدة الكحة، وشرب شاي الزعتر والقرنفل، أظهرت بعض الدراسات فعاليته في علاج التهابات الجهاز التنفسي.
- الالتزام بالأدوية الطبيعية المضادة للسعال فهي تتوفر في الصيدليات أدوية طبيعية مصنوعة من العسل، الليمون، الزعتر وغيرها، تساعد على تهدئة الكحة بشكل لطيف وطبيعي.
- الحفاظ على الراحة والنوم الكافي يساعد جهاز المناعة على التعافي بسرعة.
- الابتعاد عن التدخين والأماكن المليئة بالغبار والأبخرة الكيميائية لتجنب زيادة البلغم.
- إذا استمرت الكحة لأكثر من أسبوعين أو صاحبها حمى شديدة أو صعوبة في التنفس، يجب مراجعة الطبيب فورًا.
الكحة الرطبة المصحوبة بالبلغم شائعة في فصل الشتاء، لكنها عادةً ما تتحسن بالعلاجات المنزلية البسيطة والطبيعية. بالاعتماد على الترطيب المستمر، شرب السوائل، الأعشاب الدافئة، والراحة الكافية، يمكنك تخفيف شدة الكحة وتسريع التعافي بأمان. الاهتمام بصحة الجسم خلال فصل البرد يساعد على حماية الجهاز التنفسي ويتيح لك الاستمتاع بالشتاء براحة أكبر.
