اذا شعرت أيتها الحامل بالمغص خلال الأشهر الأولى لا تهملي صحتك وراجعي طبيبك خصوصاً إذا ترافق المغص مع بقع دم أو نزيف حاد أو إفرازات مهبلية، إليك بعض النصائح للتخفيف من خطورة المغص في أشهر الحمل :
1- الإستراحة عند الشعور بأيّ ألم ولو كان مغصًا خفيفًا.
2- استلقي على ظهرك يوميًا، وارفعي رجليك نحو الأعلى.
3- لا تقومي بمجهود بدني خلال النهار.
4- تجنّبي الوقوف لساعات طويلة على رجليك.
5- ابتعدي عن الأعمال المنزلية الشاقة والمتعبة.
6- تجنبي التعرض للتوتر وللمشاكل في المنزل والعمل.
7- لا تحملي الأشياء الثقيلة.
8- لا تجلسي في وضعية القرفصاء نهائيًا.
9- حافظي على الغذاء المتوازن وتناولي الحليب ومشتقاته والخضار والفواكه الضرورية لك، وتجنّبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.
قد يعجبك أيضاً:
تعرفي على فوائد تناول السمك خلال فترة الحمل
مضار التدخين على الحامل والطفل وسلوكه
7 أعشاب تساعد على الحمل
