أوصت الجمعية الألمانية للأمراض الجلدية والحساسية بتناول الأسماك البحرية الغنية بالدهون خلال فترة الحمل، حيث إنها تمد الجسم بفيتامين "د" المهم لصحة العظام والأحماض الدهنية أوميجا 3 المفيدة للصحة من ناحية، فضلًا عن أن تناول الأسماك خلال الحمل يساعد في الوقاية من الحساسية من ناحية أخرى.
وللاستفادة من هذه المزايا الصحية ينبغي على الحامل تناول الأسماك بمعدل مرتين في الأسبوع، على أن يتم تناول في إحدى المرات الأسماك البحرية الغنية بالدهون مثل السلمون أو الرنجة أو الماكريل.
لقراءة المزيد من صحتكِ وجمالكِ:
أهم فوائد سمك السلمون على النساء الحوامل
للحوامل: 6 نصائح أساسية عند تناول الفسيخ والرنجة
