هناك علاقة عكسية بين كلّ من نقص فيتامين د في الجسم والسمنة، تتمثّل في أنّه كلما كان لدى الشخص نقص في هذا الفيتامين زاد وزنه وزادت مشكلة السمنة لديه، حيث يرافق هذا النقص نقصاً في هرمون الليبتين المسؤول بصورة مباشرة عن تنظيم الوزن، بحيث يتمّ إنتاج هذا الهرمون في الدماغ، ويعطي إشارة إلى الجسم بضرورة التوقّف عن الطعام، ويزيد الشعور بالشبع والامتلاء، ممّا يجعل الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د أكثر عرضة للإصابة بالسمنة من غيرهم. يزيد وجود فيتامين د بكمّيات كافية في الجسم من كفاءة عملية التمثّيل الغذائيّ أو الأيض، ويقلّل من نشاط الخلايا الدهنيّة، كما يخفّف من حدّة الالتهابات التي تساعد في زيادة الوزن.
تعرف على أهم مخاطر نقص فيتامين "د"
هل هناك فيتامين يمكن أن يقضي على الكآبة؟
هناك مصدران رئيسيان للحصول على هذا الفيتامين، أحدهما طبيعي وذلك من خلال تناول المأكولات الطبيعيّة الغنية فيه، كاللحوم الحمراء والأجبان والحليب ومشتقاته وكذلك في المأكولات البحرية، وفي أشعة الشمس، والآخر غير طبيعيّ أي من خلال تناول المكملات الغذائية التي يتمّ تصنيعها على شكل كبسولات خاصة لتعويض الجسم عن هذا النقص.
المزيد:
دراسة: ما علاقة السمنة بضعف الذاكرة؟
بحث يكشف أسباب السمنة في الطفولة
