يمكنك تنقية جسمك من السموم في أواخر الشهر الفضيل، وذلك عن طريق تناول مشروبات الديتوكس بشكل يومي، من أجل التمتع بصحة أفضل والشعور بالانتعاش والطاقة طوال اليوم.
فوائد الديتوكس في أواخر رمضان
يعتبر الصوم وسيلة طبيعية من أجل التخلص من السموم والشعور براحة أكبر، فيما يلي أفهم فوائد الديتوكس:
- انخفاض كبير في وزن الجسم ونسبة الدهون في الجسم، ونسبة الخصر إلى الورك، ومحيط الخصر،مقاومة الأنسولين.
- تطهير القولون.
- زيادة تناول الفيتامينات والمعادن سواء بشكل طبيعي من الفواكه والخضروات أو مكملات من المشروبات الطبيعية وتأثيره على العطش خلال الصيام.
- تعزيز التخلص من السموم من خلال البراز والبول والعرق.
- تحسين الدورة الدموية.
- تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الصحية.
- تجديد نشاط الجسم وإزالة السموم.
- تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وخاصة بعد تناول الوجبات الثقيلة أو الدهنية خلال شهر رمضان.
- تحسين حركة الأمعاء ويقلل أيضاً من الانتفاخ.
- تنشيط الجسم ورفع مستوى الطاقة.
- يساهم الديتوكس في تنظيف الجسم من السموم مما ينعكس بشكل إيجابي على مظهر البشرة.
- تقوية الجهاز المناعي
- محاربة الأمراض والعدوى.
- تحسين جودة النوم وذلك من خلال تناول طعام صحي وشرب السوائل بكميات كافية.
أنواع الديتوكس
- الديتوكس بالماء عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم.
- الديتوكس بالعصائر عن طريق شرب عصائر طبيعية من الفواكه والخضروات.
- الديتوكس الغذائي عن طريق تناول وجبات تحتوي على مواد غذائية طبيعية مثل الفواكه والخضروات.
كم يوماَ يجب أن تشرب الديتوكس؟
يحتاج الجسم عادةً من 3 إلى 10 أيام من أجل التخلص من جميع السموم وتقوية الجهاز المناعة، يجب شرب عصائر الديتوكس لمدة أسبوع واحد.
ما هو أفضل وقت لشرب الديتوكس؟
أفضل وقت لشرب الديتوكس في الصباح الباكر من أجل تنشيط الجهاز الهضمي طوال اليوم، وتخفيف من اضطراب المعدة والإمساك.
الأطعمة الممنوعة في برنامج الديتوكس
- الملح والسكر.
- المأكولات المصنّعة.
- الكافيين
- القمح
- الحليب ومشتقاته
- الشوكولاتة.
- اللحوم الحمراء والدجاج.
- القهوة والمشروبات الغازية.
- المشروبات الغازية.
- الكحول
