يعد الزبادي من الأطعمة التي تملك الكثير من الفوائد، وأغلب الناس يتناولونه قبل النوم، ولا يعرفون فوائد تناوله على الريق في بداية اليوم.. مثل:
تحسن من عملية الهضم، إلى جانب تخفيفه اضطرابات المعدة، ويمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها في بداية اليوم، أما الكالسيوم الموجود فيه فيحافظ على صحة العظام والأسنان.
وفيما يتعلق أيضًا بالجهاز الهضمي فالزبادي يعزز من صحة القولون والأمعاء، ويقلل من نسبة حدوث غثيان الصباح والقيء، وبشكل عام الدهون الصحية الموجودة في الزبادي تحسن وظائف الجسم، وتعادل حموضة الجسم.
أما البكتريا النشطة الموجودة فيه فتساعد على خفض الكولسترول في الدم، والوقاية من أمراض القلب والشرايين.
دليلك لاستخدام قناع اللبن للحفاظ على بشرتك
ومن جانب آخر يمد الزبادي، الجسم بقدر جيد من فيتامين د، وغيرها من الفوائد التي يمكن أن تحدث لك عند تناول كوب من الزبادي في الصباح.
لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
هل أنت مدمن على القهوة؟ تعلم كيف تسيطر على ادمانك
8 وصفات طبيعية للتخلص من الصداع النصفي
