ما أجمل ان تكون طرق الوقاية من الأمراض هي نفسها أحد وسائل الرفاهية، هذا الأمر ينطبق على الساونا حيث تعد جلسات الساونا من الأمور المحببة لدى الجميع لتهدئة الأعصاب والتأمل الا ان الدراسات الحديثة أثبتت ان للساونا العديد من الفوائد الصحية المختلفة.
أثبتت دراسة فنلندية حديثة أنّ حمّام الساونا له انعكاسات ايجابية ومفيدة على صحة الإنسان ويقي من عدة أمراض.
وأظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة فنلندا الشرقية أنّ جلسة مدتها 30 دقيقة في حمّام الساونا، يمكن أن تقلّل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية والشرايين وله تأثير على النشاط البدني، وذلك من خلال التأثير على آليات فسيولوجية مختلفة.
كما أثبتت دراسات سابقة أنّ حمّام الساونا يرتبط مع انخفاض مخاطر أمراض القلب التاجية والجهاز التنفسي وارتفاع ضغط الدم وحتى الخرف.
وأراد الباحثون من خلال الدراسات أن يراقبوا التغييرات التي يحدثها حمّام الساونا في جسم الإنسان ولذلك قاموا بتحليل آثار جلسة حمّام الساونا لمدة 30 دقيقة، بدرجة حرارة 73 درجة مئوية، ونسبة الرطوبة تتراوح بين 10 و 20 في المائة، على 102 متطوعًا متوسط سنّهم 53 عامًا.
كما ان لها العديد من الفوائد الأخرى حيث يساعد حمام الساونا على تخفيف التوتر، حيث إنه يحسن الدورة الدموية ويخفف من الإجهاد والتعب.
ويعتبر حمام الساونا مسكنا قويا للألم، كما أنه يقوم بتقوية العضلات وعلاج التهاب المفاصل، كما يطرد السموم من الجسم عن طريق إفراز العرق.
ويعمل على قتل خلايا الجلد الميت وتطهير المسام والجلد والحفاظ على صحة البشرة ويعتبر مهدئا قويا ومضادا للأرق أثناء النوم، حيث أثبتت الدراسات أنه يساعد على النوم دون أرق أو توتر ويعمل ارتفاع درجة الحرارة في حمام الساونا على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين معدل ضربات القلب وقد أثبتت بعض الأبحاث أن حمام الساونا يعمل على حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا، وبالتالي عدم الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي.
لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
لهذا السبب.. احرصي على عمل جلسات ساونا 4 مرات أسبوعيً
الساونا sauna .. تخفف الألم وتزيد السعادة!
