إذا كنتِ حامل عليك الإكثار من تناول المشمش لهذه الأسباب

منشور 27 آب / أغسطس 2017 - 08:25
يحتوي المشمش على سعرات حراريّة مفيدة للمرأة الحامل
يحتوي المشمش على سعرات حراريّة مفيدة للمرأة الحامل

تحتاج الحامل خلال فترة حملها إلى تناول أطعمة وفاكهة ذات قيمة غذائية عالية، إذ إنها تفيد الجنين في الوقت عينه. ويعد المشمش من الفاكهة التي تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة، لذلك فهو من الفاكهة التي يُنصح بتناولها خلال فترة الحمل. لذا يقدم موقع "أنوثة" أهم فوائد المشمش للحامل، اكتشفيها معنا:

•يحافظ المشمش على معدّل السكر الطبيعي في الدم، لذا ننصحكِ بتناوله بشكل يومي من أجل الوقاية من الإصابة بسكر الحمل.

•يعد المشمش مفيدًا للجنين إذ يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن الضرورية لنمو الجنين مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور والحديد.

•يقي من الإصابة بالأنيميا أي فقر الدم إذ يحتوي على الكوبالت والنحاس الضروريين للحصول على الغذاء السليم للجسم.

•يحمي المشمش أيضًا من الإصابة من العديد من مشاكل الحمل مثل الإمساك، والبواسير إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف.

•يساعد أيضًا على التخفيف من الإصابة بالأمراض الجلدية وظهور البثور السوداء، لذا ينصح بتناوله بشكل دوري للحصول على هذه العناصر المفيدة.

•يعد المشمش كذلك من الفواكه الغنيّة بالريتينول الذي يحارب البقع السوداء وحبّ الشباب، فيمنحك بشرة خالية من العيوب.

•بالإضافة إلى أن المشمش غنيّ بالكالسيوم ويمثّل أهميّة كبيرة للحامل وجنينها. بالتالي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم التي تساعد على تقوية العظام ونموّها. كما أنها تحمي من الإصابة بمرض هشاشة العظام.

•يحتوي المشمش على سعرات حراريّة مفيدة للمرأة الحامل، إذ إنها تساعد على إمدادها والحيوية والنشاط، لذا لا بد من إدراج المشمش ضمن قائمة المأكولات التي لا غنى عنها في النظام الغذائي للمرأة الحامل.

لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
أفضل الأطعمة المناسبة لك ولجنين في أولى مراحل حملك
فوائد الخوخ الصحية للحامل


© Muscat Media Group

مواضيع ممكن أن تعجبك