تعد الحلبة من أهم الأعشاب الطبية التي تستخدم منذ أزمنة عديدة نظراً لقيمتها الطبية وفوائدها الصحية العديدة لمختلف أجهزة الجسم، ومن الأمور التي جعلت مشروب الحلبة مشروباً مفضلاً للكثيرين أنه من المشروبات اللذيذة والشهية ومقبولة الطعم، ويفضل تناول مشروب الحلبة قبل النوم لأن من أهم فوائد شرب الحلبة قبل النوم أنها تهدئ الأعصاب، وتساعد على استرخاء الجسم، هذا بالإضافة إلى العديد من الفوائد التي سنقدمها إليكم في هذا المقال.
فوائد شرب الحلبة قبل النوم
أشارت الأبحاث والدراسات إلى تعدد فوائد الحلبة على الجسم في حالة استخدامها بصورة صحيحة، وهذه مجموعة من أهم فوائد شرب الحلبة قبل النوم سنوضحها لكم بالتفصيل:
١- فوائد شرب الحلبة قبل النوم للرجال
أشارت بعض الدراسات إلى أهمية الحلبة في تعزيز الصحة الجنسية للرجال، وذلك نظراً لاحتواء الحلبة على مركب الفيروستانول وهو من مجموعة السابونين والمعروف بقدرته على تحفيز إفراز هرمون الذكورة أو التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول عن زيادة قدرة الرجل الجنسية، ويعمل على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وبالتالي زيادة عددها، كما تشير الدراسات إلى قدرة الحلبة على تحسين الحالة المزاجية للرجال، وهذا يساعد بالطبع على زيادة القدرة الجنسية عند الرجل.
٢- فوائد شرب الحلبة قبل النوم للنساء
تتعدد فوائد الحلبة للنساء في مختلف أطوار أعمارهن، أثناء نزول الدورة الشهرية وعند مرحلة انقطاع الطمث وكذلك أثناء الرضاعة، كالآتي:
الحد من أعراض انقطاع الدورة الشهرية
يعتبر تخفيف أعراض انقطاع الطمث أحد أبرز فوائد شرب الحلبة قبل النوم، وذلك لأن الحلبة تعمل على تنظيم مستويات الهرمونات الأنثوية خلال فترة انقطاع الدورة الشهرية، كما تساعد على تخفيف أثر الهبات الساخنة خلال الليل.
تقليل تقلصات الدورة الشهرية
تحتوي بذور الحلبة على عدة مركبات تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل التقلصات التي تسبق الحيض والتي تعرف بمتلازمة ما قبل الحيض، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن مضغ بذور الحلبة المنقوعة في الماء يمكنها تهدئة تقلصات الدورة الشهرية وكذلك الحد من التقلبات المزاجية المصاحبة للدورة الشهرية.
تعزيز إنتاج حليب الثدي في المرضعات
تتعدد فوائد شرب الحلبة قبل النوم للثدي، ولذلك فإن الحلبة تعتبر مشروباً مفضلاً للكثير من السيدات، ومن فوائد الحلبة الآتي:
- من المعروف أن الحلبة لها تأثير مدر للحليب وذلك لأن الحلبة تساعد على زيادة كمية الحليب التي يفرزها الثدي، وذلك نظراً لتأثيرها المحفز للغدد العرقية بمختلف أنواعها ومن بينها الغدد اللبنية الموجودة في الثديين، كما تسهل الحلبة من عملية تدفق الحليب إلى الخارج من خلال قنوات الحليب، وفي هذا السياق قالت سيدة أنه من خلال تجربتي مع شرب الحلبة قبل النوم أثناء فترة إرضاع طفلي زادت كمية الحليب التي يفرزها الثدي بصورة واضحة ولم أعد أحتاج إلى توفير اللبن الصناعي له.
- أشارت بعض الدراسات إلى أن الحلبة تعمل على زيادة حجم الثدي، وذلك عن طريق تقوية الغدد الثديية وتحفيز نمو الأنسجة الثديية، هذا بالإضافة إلى أن الحلبة تعد مصدراً نباتياً للأستروجين الذي يرفع مستوى البرولاكتين في الجسم وبالتالي قد يساعد شرب الحلبة قبل النوم على زيادة حجم الثدي.
٣- فوائد شرب الحلبة قبل النوم للتخسيس
من أهم فوائد شرب الحلبة قبل النوم هو أنها تساعد على خسارة الوزن، وذلك لأنها تسد الشهية وتعمل على تعزيز الإحساس بالشبع لفترة أطول، مما يؤدي إلى الحد من تناول الأطعمة نظراً لعدم الإحساس بالجوع، هذا بالإضافة إلى أن بذور الحلبة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تنتفخ بالماء وتملأ المعدة وبالتالي تثبط الشهية، كما يساعد تناول بذور الحلبة بشكل يومي على تنشيط عملية الهضم وذلك لأنها تحسن حركة الأمعاء كما تخفف من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل زيادة حموضة المعدة والارتجاع الحمضي.
يمكنك مضغ بذور الحلبة مرتين أو ثلاث مرات يومياً على الأقل من أجل إنقاص الوزن بسرعة.
٤- فوائد شرب الحلبة قبل النوم للبشرة
تتعدد فوائد الحلبة للبشرة، وذلك بناء على العديد من الأبحاث العلمية التي أجريت في هذا الشأن، ومن بين هذه الفوائد:
- تنقية البشرة.
- علاج حب الشباب.
- زيادة نضارة ولمعان البشرة.
- شد البشرة.
- مقاومة علامات التقدم في العمر، حيث تساعد على التخلص من التجاعيد والخطوط.
- خلطات تبييض البشرة.
- توحيد لون البشرة.
- تفتيح لون البشرة.
- تسمين الوجه.
- تمنع انتشار البثور السوداء وتحافظ على خلو البشرة من البثور.
٥- تخفيف الآلام
يعد تخفيف الآلام من بين فوائد شرب الحلبة قبل النوم وذلك نظراً لاحتوائها على المركبات القلويات التي تثبط عمل مستقبلات الإحساس الخاصة بالألم، ولعل من أكثر استخدامات الحلبة في هذا الغرض هو شرب الحلبة للتخفيف من آلام الحيض، والتخفيف من أعراض التهاب المعدة.
يعود تأثير الحلبة المخفف لالتهابات المعدة إلى احتوائها على مواد صمغية وألياف تكون طبقة على جدار المعدة وهذه الطبقة تحمي المعدة من الآثار الضارة لحمض المعدة.
٦- تنظيم مستوى السكر في الدم
يعد تنظيم مستوى السكر في الدم من أهم فوائد شرب الحلبة قبل النوم لمرضى السكري، وذلك لأن الحلبة تقلل من مقاومة الأنسولين، كما تعمل على زيادة إنتاج الأنسولين من البنكرياس وذلك لأنها تحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تدخل في تكوين الأنسولين في البنكرياس، وهذا الأنسولين يعمل بدوره على تخفيض مستويات السكر في الدم، علاوة على تقليل امتصاص السكر والكربوهيدرات في الدم، كما أن الحلبة تعمل على تأخير الإصابة بمرض السكري عند المرضى الذين هم في مرحلة مقدمة السكري (Prediabetes).
٧- تمنع ظهور علامات الشيب المبكر
من المعروف أن شيب الشعر يعد أمراً طبيعياً مع التقدم في العمر، ولكن أصبح الشيب المبكر مشكلة واضحة بعد انتشاره بين الشباب في سن العشرينات من أعمارهم، لأن ذلك يعتبر أمراً سابقاً لأوانه وغير طبيعي، ومن فوائد شرب الحلبة يومياً أنها تقاوم ظهور الشيب المبكر وذلك نظراً لاحتواء بذور الحلبة على نسبة عالية من البوتاسيوم المهم لتحفيز نمو الشعر وتحسين صحته ولذلك يمكنها معالجة شيب الشعر المبكر.
٨- تمنع تساقط الشعر
تتعدد فوائد زيت الحلبة للشعر، حيث تحتوي بذور الحلبة على مواد تساعد على تعزيز صحة الشعر وزيادة نموه، وعلاج العديد من مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وقشرة الشعر، ويمكن الاستفادة من الحلبة للشعر سواء تم تناولها عن طريق الشراب أو تطبيق منقوع بذور الحلبة المغلية المنقوعة في زيت جوز الهند على الشعر طوال الليل، وتدليك فروة الرأس بها.
٩- التخفيف من آلام التهابات المفاصل
تتميز الحلبة بخصائصها المضادة للالتهابات واحتوائها على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الآلام المصاحبة لالتهابات المفاصل.
١٠- التقليل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
وذلك نظراً لاحتواء بذور الحلبة على كمية عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يضاد عمل الصوديوم، وكلا العنصرين يتحكم في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، حيث أن البوتاسيوم يهدئ من نشاط العضلة القلبية ويقلل ضغط الدم على عكس ما يقوم به الصوديوم، ولهذا تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة تعد علاجاً جيداً لمرضى الضغط المرتفع، كما تحافظ على صحة القلب، وبالتالي هي مفيدة لمرضى القلب.
١١- تحسين وظائف الكلى
يساعد تناول بذور الحلبة على تحسين أداء الكليتين حيث تحتوي على مركبات بوليفينولية من مجموعة الفلافونويد والتي تعمل على تحسين الوظائف الحيوية للكليتين وتحافظ على الخلايا من التلف وذلك عن طريق تكوين غشاء حامى حولها بالإضافة لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة.
١٢- تغذية الجسم وتقويته
تتميز الحلبة بفوائدها الغذائية الكثيرة، وذلك نظراً لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم والصحة بصفة عامة ومن بين الفيتامينات التي تحتويها الحلبة فيتامين أ وفيتامين ب١ وفيتامين ب٢ وفيتامين ب٤، وكذلك المعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك.
١٣- علاج الحمى والتهاب الحلق
أشارت بعض الدراسات العلمية إلى أن بذور الحلبة تعمل على علاج ارتفاع درجة حرارة الجسم وذلك عند تناولها مع ملعقة صغيرة من الليمون و تحلية المشروب بعسل النحل، أضف إلى ذلك قدرتها على تهدئة التهاب الحلق وذلك نظراً لاحتوائها على المواد الصمغية الملطفة لالتهاب الحلق.
١٤- خفض نسبة الكوليسترول في الدم
تبرز أهمية الحلبة في تخفيض مستويات الكوليسترول الضار(LDL) والدهون الثلاثية في الدم وذلك عن طريق منع امتصاص الكوليسترول والدهون القادمة من الغذاء من الأمعاء وبالتالي تخفيض مستوياتها بالدم، دون أي تأثير على مستويات الكوليسترول النافع (HDL).
أسئلة شائعة بخصوص فوائد شرب الحلبة قبل النوم
تتعدد الأسئلة في هذا الصدد وذلك نظراً لتعدد فوائد الحلبة، ولذلك يتساءل البعض عن بعض الأمور التي تخص استخدام الحلبة سواء منقوعة أو البذور أو حتي فوائد زيت الحلبة، وهنا سنجيب على أهم هذه الأسئلة.
هل شرب الحلبة قبل النوم يسمن؟
نعم تتعدد فوائد شرب الحلبة قبل النوم لزيادة الوزن، حيث يمكن أن يسبب شرب الحلبة قبل النوم تسمين الشخص بشرطين الأول هو أن يتناولها قبل أو بعد أكل وجبة العشاء مباشرةً والشرط الثاني هو استخدامها وتناولها بطريقة صحيحة، حيث تزيد الحلبة من الشهية لدى الأشخاص المصابين بفقدان الشهية العصبي وهو مرض يعاني فيه الشخص من فقدان للوزن، نتيجة لانقطاعه عن تناول الطعام وذلك خوفاً من الإصابة بمرض السمنة.
ما هي اضرار شرب الحلبة قبل النوم؟
بالرغم من وجود العديد من فوائد شرب الحلبة قبل النوم، إلا أن الحلبة قد تسبب كذلك بعض الأضرار المحتملة، مثل:
- الإصابة بألم في المعدة قد يصاحبه حدوث إسهال.
- الأشخاص المصابون بالربو أو الحساسية تجاه الفول السوداني قد يعانون من أعراض الحساسية تجاه الحلبة.
- الإحساس بالصداع والدوار.
- خروج الإفرازات مثل الحليب والعرق والبول برائحة تشبه رائحة الحلبة.
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
- حدوث تسمم في الكبد.
- تحفيز المخاض، حيث قد يؤدي تناول بذور الحلبة بشكل مفرط أثناء الحمل إلى حدوث خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
كل هذه الأضرار يمكن تفاديها من خلال اتباع الطريقة الصحيحة لاستخدام الحلبة وعدم الإفراط في تناولها خصوصاً عند مرضى الكبد والحوامل.
ما هي طريقة تحضير مشروب الحلبة؟
إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد شرب الحلبة قبل النوم فهناك عدة طرق يمكنك استخدام الحلبة من خلالها، وهي كالآتي:
- يمكنك وضع ملعقة إلى ٣ ملاعق من حبوب الحلبة في كوب من الماء المغلي، أو يمكن أن تغلي الحلبة مع الماء من أجل استخلاص أفضل لمحتواها، ثم تحلية المشروب بالعسل أو السكر على حسب الرغبة وتناوله.
- يمكن تحميص حبوب الحلبة، و إضافتها إلى الأطعمة.
- تنقع حبوب الحلبة في الماء نهاراً، وتركها للمساء ثم تناول ملعقة كبيرة من هذا المنقوع قبل النوم.
هل شرب الحلبة يكبر المؤخرة؟
نعم يمكن شرب الحلبة بغرض التسمين بصفة عامة أو تكبير المؤخرة بصفة خاصة وذلك عن طريق إضافة ملعقة من عسل النحل إلى ملعقة من الحلبة المطحونة وبعض الزبيب ثم يذاب هذا الخليط في كوب من الماء وتناول هذا المشروب مرة واحدة يومياً، ومن أجل الحصول على أفضل النتائج وزيادة حجم المؤخرة بشكل واضح يجب الاستمرار في تناول هذا المشروب لمدة شهر كامل، ويرجع هذا التأثير إلى أن زيت الحلبة يعد واحداً من الزيوت الطبيعية التي تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والبروتينات والفيتامينات الطبيعية التي تفيد الجسم، ويمكن استخدام زيت الحلبة في التسمين والوصفات الطبيعية التي تستخدم في تكبير الأرداف والمؤخرة والثديين بشكل سريع للنساء اللواتي يعانين من نحافة الجسم أو نحافة المؤخرة، ولذلك تتجلى فوائد زيت الحلبة للأرداف، وهذه وصفة طبيعية من زيت الحلبة يمكن استخدامها في تكبير المؤخرة بشكل فعال:
- تحضير كمية من زيت الحلبة وأخذ نصف كوب منه ثم يوضع على النار أو يوضع في الفرن لتدفئته، مع العلم بأنه يجب عدم تركه حتى يغلي، إنما يتم تدفئته فقط.
- يتم تطبيق قليلاً من الزيت على المؤخرة وتدليكه من الأسفل لأعلى أو بصورة دائرية والعكس لبضع دقائق.
- تكرر هذه العملية ثلاث مرات يومياً، وبعدها يغسل المكان ويشطف جيداً.
كيف يمكن استخدام الحلبة في زيادة الوزن؟
- قم بطحن كمية من حبوب الحلبة، ثم تخلط ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة كبيرة من العسل الأسود، ثم يذاب هذا الخليط في الماء الدافئ أو يوضع على النار وتناوله مرة واحدة يومياً.
- يمكنك زيادة فاعلية هذا الخليط في زيادة الوزن عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من السمنة الطبيعية إليه.
- للحصول على أفضل النتائج من هذه الوصفة في زيادة الوزن يجب الاستمرار عليها لمدة لا تقل عن شهر.
وختاماً، تجدر بنا الإشارة إلى فوائد شرب الحلبة قبل النوم وأهمية هذا العشب الطبيعي لوظائف الجسم المختلفة، ولذلك فإن مشروب الحلبة يعد مشروباً ضرورياً إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك العامة.
