ضرورة شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً للإنسان البالغ، بغض النظر عن أية أسباب أخرى، مع ضرورة الإكثار منه حسب توصيات الأطباء بنسبة معقولة خلال فترة الدورة الشهرية أو الحيض عند النساء، مع العلم أنّ الإفراط في شربه يقلل قدرة الكليتين على تصفية الفضلات، وسنتحدث في هذا الماء عن فوائد الماء أثناء هذه الدورة الشهرية، بالإضافة إلى فوائده العامة لجسم الإنسان.
فوائد شرب الماء للدورة الشهرية:
1- تعويض الجسم عن السوائل التي فقدها جراء نزول الدم الناتج عن انسلاخ بطانة الرحم، لا سيما وأنّ فترة الحيض قد تصل إلى عشرة أيام عند البعض.
2- مساعدة الجسم على التخلص من الأملاح المختزنة فيه.
3- المحافظة على توازن هرمونات المرأة، وتقليل احتمالية حدوث التهابات واحتقان في منطقة الحوض.
4- تخفيف أعراض التوتر والاكتئاب المصاحبة للدورة الشهرية، فمن المعروف أنّ النساء في فترة الحيض يعانين من مزاج سيء أحياناً.
5- تقليل احتمالية الإصابة بتكيس المبايض.
6- التخلص من الانتفاخ الذي يصيب البطن والقدمين بالتزامن مع أيام الحيض.
7- تخفيف آلام الصداع والصداع النصفي المصاحب للدورة الشهرية.
قد يعجبك أيضاً:
7 سلوكيات تزيد أعراض الدورة الشهرية سوءا
13 سببا لتقلبات الدورة الشهرية بعد الزواج
الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية عن موعدها المعتاد
