قد أظهر عدد لا بأس به من الأبحاث العلميّة أنّ التأمّل يقدم الكثير من الفوائد الصحية الشاملة، فهو واحد من أفضل الطرق لمكافحة الإجهاد، ويساعد في ترتيب الأفكار وتوازنها، ويحسن جميع جوانب الحياة، وفيما يلي بعضاً من أهم فوائد التأمّل:-
1- يخفض من القلق، والتوتر، والاكتئاب.
2- يحسّن من القدرة على الاستمرار في التركيز دائماً.
3- يحسّن من نوعية النوم.
4- يساعد على التفكير النقدي الفعّال.
5- يساعد في الحصول على حياة صحيّة
المزيد:
للحصول على صباح أكثر سعادة، اتبعي هذه الأسرار الـ 5
حتى تكوني امرأةً سعيدة في هذا الصيف، اتبعي هذه الخطوات!
8 خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك
