ماذا تفعل عندما تشعر بأن لديك القليل من كل شيء وبأن أصدقائك أو المحيطين بك يملكون الكثير؟ قد تشعر بالاحباط واليأس وبأن حياتك بلا معنى ولا هدف وقد تؤدي هذه المشاعر السلبية أيضا إلى محاولات لتدمير الذات سواء عن طريق الانخراط في تناول الادوية المهدئة أو المخدارات أو الكحول أو الهروب من الواقع!
هذا وقد لاحظت دراسة جديدة أن أفضل وسيلة لدينا لتعزيز الذات وتجنب السلوكيات الاستنكارية والعواقب الذاتي هو قبول الذات كما هي والعمل على تطوير الوضع الحالي إلى وضع أفضل.
وقالت سو كيم وديفيد غال من مدرسة كيلوغ للإدارة في جامعة نورث وسترن، " نحن نقدم فكرة أن ممارسة قبول الذات هي بديل أكثر فعالية للسيطرة على سلوك تدمير الذات."
وبالرغم من أن البعض قد يشعر بالانزعاج من هذه الأمور إلا أن البعض الآخر يبدو أنه يتقبل الواقع بهدوء ويبدأ بوضع الخطط لتحسين أوضاعه.
وأكد الباحثون من خلال خمس تجارب أن ممارسة قبول الذات يساعد على تقليل احتمال تعرض الشخص للانخراط في سلوكيات ضارة ويزيد من احتمال تحسين المناطق الضعيفة.
