5 طرق مجربة لامتصاص الغضب

منشور 27 تشرين الأوّل / أكتوبر 2016 - 10:37
قومي بتسوق سريع تساعدك على الشعور بالسعادة
قومي بتسوق سريع تساعدك على الشعور بالسعادة

كيف توازن سيدة المنزل بين عبء الضغوط الملقاة على عاتقها وبين ابتسامة دائمة طبيعية على شفتيها؟ الإجابة في 5 طرق سهلة وبسيطة تقدمها استشاري علم النفس أميرة حبراير.

*تنفيس الغضب: ضعي لسانك خلف أسنانك العلوية، وتنفسي بصوت مرتفع، ثم خذي نفساً عميقاً من الأنف ثم آخر من الفم.
*مزيد من الشاي: يوجد بالشاي عنصر "الثينين" الذي يزيد نشاط موجات ألفا في المخ، وهو يجعلك هادئة بدون شعور إلى الحاجة إلى النوم.
*تسوق سريع: قومي بتسوق سريع فتجارب التسوق السريعة تساعدك على الشعور بالسعادة.
*السير في الغرفة: السير في الغرفة لمدة 10 دقائق مع التركيز في التفكير بكل خطوة يساعد في استعادة الهدوء.
*قابلي صديقة من صديقاتك: يمكنك مقابلة صديقة محببة لقلبك من صديقاتك، دردشي معها، ولو لدقائق معدودة سيساعدك على الشعور بالسعادة ويمنحك الهدوء.

المصدر:الجميلة.نت

للمزيد من المقالات:
لهذه الأسباب تشعرين دائماً بالإكتئاب والحزن في فصل الشتاء
انتبهي من وضع هذه الأغراض في الحمام !
هذه الأطعمة سلاحك السحري لتقوية النظر!
5 أضرار لن تتوقعيها عند إعادة غلي الماء أكثر من مرة


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك