ما سبب زيادة معدل نبضات قلبك؟

منشور 18 نيسان / أبريل 2013 - 05:16
الاحتفاظ بطاقة رياضية هام للحفاظ على معدل نبضات طبيعي
الاحتفاظ بطاقة رياضية هام للحفاظ على معدل نبضات طبيعي

ايها الرياضيون، خذوا هذه الملاحظة: زيادة معدل نبضات القلب في وضع الاسترخاء لا يعتبر مشكلة عند الاشخاص الاقل لياقة بدنية. وفقا لبحث دانماركي جديد.

المستوى المنخفض جدا من معدل نبضات القلب (50-70 نبضة في الدقيقة) غالبا ما يرتبط بحالة صحية طبيعية جيدة، بينما ارتفاع النسبة (الى 80 أو أعلى) يمكن أن يعني العكس. ولكن الدراسة التي استغرقت 16 سنة تقريبا، وشارك بها 3,000 رجل وجدت بأن كل 10 إلى 22 نبضة اضافية في الدقيقة ترتبط بزيادة في خطر الوفاة بحوالي 16 بالمائة بغض النظر عن عادات اللياقة.

ولكن هل يجب أن تقلق؟ إذا كنت تمارس الرياضة 4 – 5  مرات كل إسبوع وتسرع كثافة التمارين احيانا، فمن المحتمل بأنك  بخير، (لا تقلق من ارتفاع معدل نبضات قلبك الى 70-80) ، يقول خبير القلب، ايريك توبول، طبيب، ومدير معهد سكريبز ترانزليشونال ساينس، ومستشار صحة،"بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يكون معدل نبضات القلب المرتفع وراثيا." ويضيف، "في الحقيقة، وجدت دراسة، نشرت هذا الإسبوع حول إختلاف الطبيعة الوراثية، بأن هناك 14 نوعا وراثيا جديدا يرتبط بارتفاع معدل نبضات القلب.

لكن إذا كنت تتجنب العمل الرياضي مؤخرا، ولكن معدل نبضات قلبك لا زال يرتفع إلى 80، فيجب أن تعود الى مستوى تمريناتك. (يمكنك فحص نبضات قلبك في الطوارئ ) يقول الدكتور توبول، تذكر: النشاط الرياضي بانتظام هو الأفضل. فالنشاط الرياضية يمكن أن يساعدك في تجنب متلازمة الأيض، وتشكل عوامل الخطر الاخرى (السمنة و ارتفاع ضغط الدم) الذي يزيد من مخاطر الاصابة بالامراض الأوعية القلبية.


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك