لا بد انك وسمعت عن ضرورة شرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم، وتأثيرها الهام على الصحة الجيدة. ولكن للأسف، يخفق العديد من الأشخاص حتى في شرب كمية بسيطة من الماء في اليوم الأمر الذي يضعهم في مآزق صحي خطير.
ويحتاج بعض الناس إلى كمية أكثر من المياه مقارنة مع غيرهم - على سبيل المثال، الأشخاص الذين يشاركون في الأحداث الرياضية مثل سباقات الماراثون، والأشخاص الذين يتطلب العمل منهم الوقوف لساعات طويلة. كذلك الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الدافئة بحاجة الى كميات إضافية من الماء لأنهم في خطر أكبر للاصابة بالجفاف.
من جهة أخرى، عندما تكون مريضاً ومصاباً بالاستفراغ والإسهال فأنت في خطر أكبر للاصابة بالجفاف الشديد لأن الجسم يفقد السوائل بسرعة. ببساطة، عندما تخرج الكثير من السوائل من الجسم، يحدث الجفاف.
ومن الأسباب الأكثر شيوعا للإصابة بالجفاف: ارتفاع درجة الحرارة، وضربات الشمس، والتقيؤ، والإسهال، والمبالغة بإداء التمارين في الصالة الرياضية أو مرض السكري.
احترس من الأعراض مثل الحاجة الماسة لشرب الماء، والشعور بالدوار أو الضعف، وجفاف الفم، وخفقان القلب الشديد، والاغماء، وعدم القدرة على التركيز أو الشعور بالتعب الشديد.
وينصح بالتوجه إلى الطوارئ فوراً إذا لم تهبط درجة الحرارة بعد شرب الماء وأخذ الدواء، كذلك الامر بالنسبة للقيء والإسهال الذي يستمران لأكثر من 3 أيام.
عادة، يقوم الطبيب بإعطاء الشخص المصاب بالجفاف سوائل إضافية عن طريق الحقن. ثم ينصحه بشرب السوائل بإنتظام، وتخفيف الثياب والبقاء في غرفة باردة مع وضع أكياس من الثلج على الجسم بالتناوب لتخفيف درجة حرارة الجسم وفقدان السوائل عن طريق العرق.
شاهد أيضا:
