7 طرق تقليدية مثبتة للتخفيف من صداع الشقيقة

منشور 12 أيلول / سبتمبر 2018 - 11:55
إذا شعرت بقرب نوبة الصداع فحاول أن تتناول طعاماً مالحاً
إذا شعرت بقرب نوبة الصداع فحاول أن تتناول طعاماً مالحاً

يصيب مرض الشّقيقة أعداداً هائلة من الأفراد، وينتشر خاصّةً بين النساء أكثر من الرّجال؛ فهو من الأمراض الشائعة بكثرة، ويشبّه بالشّلل الّذي يصيب الإنسان وذلك نتيجةً للآلام الّتي توقف المصاب عن القيام بأيّ شيءٍ خلال النّوبة.

ولكن هناك طرق تقليدية مثبتة يمكن أن تساعد على تخفيف الألم وتلين النوبات، نذكر منها هذه الطرق المنزلية:

1. الكافايين
يعمل الكافايين على تحديد الأوعية الدموية في الجسم، لذا يغطي على المشاعر المؤلمة من النوبة (ولهذا السبب تتم اضافة الكافيين الى بعض الأدوية). لكن يجب أن تنتبهي، لأن الكافيين يسبب الادمان وقد يسبب الصداع إذا تغيبت عن جرعتك اليومية.

2. التدليك
قد لا تكون هذه طريقة علمية حديثة جدًا، لكنها تؤدي الى رد فعل طبيعي ايجابي وتسبب زوال ألم الصداع عند بعض الناس، لذا جربي تدليك منطقة الرأس وخصوصًا الجبهة والصدغ للتخلص من الألم.

3. التدليك بالزيوت المعالجة
تستعمل الزيوت المعالجة مواد طبيعية مثل النعناع المعروف بخصائص التي تؤدي إلى الهدوء، لذا يمكن أن توضع على المناطق الأكثر ألماً. أولاً، تدلك المنطقة، الإحتكاك يولد حرارة صغيرة تعمل على تخفيف الألم ، وتحفز الزيوت لتوزيع الدم في المناطق المختلفة.

4. الحفاظ على برودة الرأس ودفء الجسم
حضري حوض الاستحمام، بالماء الدافئ، مع وضع كيس ثلج بارد على الرأس. الدفء يوسع الأوعية الدموية في الجسم بينما يسبب كيس الثلج انكماش الأوعية الدموية في الرأس. يبدأ الدم بالتدفق بعيدًا عن رأسك، مما يساعد على تخفيف الأحاسيس المؤلمة.

5. اجلس في الظلام
الأضوية الحادة، خصوصًا إذا كانت وميض أو قوية جدًا، يمكن أن تسبب نوبة صداع حادة عند أولئك المصابون بحساسية اتجاه الإضاءة. إذا كنت تعاني من التعرض إلى مثل هذا النوع من الإضاءة، فحاول التوجه الى غرفة مظلمة والجلوس هناك لفترة من الوقت.

6. تناول طعام مملح
إذا شعرت بقرب نوبة الصداع فحاول أن تتناول طعاماً مالحاً مثل الشبس أو المخلل الذي يمكن أن يساعد على تخفيف النوبة.

7. استعمال عبوة ثلج
قد لا تتمكن من استعمال عبوات الثلج دائما وفي كل مكان ولكن اذا تمكنت من ذلك فسوف تشعر بالتحسن فورا: يمكنك شراء اكياس ثلج ووضعها في ثلاجة مكان العمل أو في البيت للاستعمال الفوري عند الشعور بقرب نوبة الصداع.

المزيد:
9 أعشاب لعلاج ضيق التنفس عند النوم
5 علامات تنذر بسرطان الثدي
نصائح لعلاج التهابات المسالك البولية والتناسلية

هل لديك حلم يشغل بالك وتريدين تفسيره؟ لمعرفة تفسير حلمك اضغط هنا


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك