فوائد ممارسة تمرين رفع الساقين على الجدار

منشور 28 آب / أغسطس 2018 - 09:55
رفع الساقين على الجدار يخفف من آلام الصداع النصفي.
رفع الساقين على الجدار يخفف من آلام الصداع النصفي.

يعتبر رفع الساقين على الجدار من أبسط تمارين اليوغا التي يمكن تأديتها بأقل مجهود وتكلفة حيث إتضح أنه فعال للإسترخاء والمرونة ومفيد لإطلالة عضلات الساقين قبل وبعد أداء التمارين ويؤثر ذلك بشكل إيجابي على الإنسان ويجدد طاقته كما أنه من المعروف لدى الجميع أن راحة الجسم تبدأ من الساقين، وفي هذا المقال نقدم لكم فوائد ممارسة تمرين رفع الساقين على الجدار:

1- ينظم تدفق الدم .
2- يخفف من تشنجات الحيض .
3- يخفف من تورم القدمين والدوالي .
4- يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء .
5- يحسن الهضم .
6- يريح الاقدام المتعبه والساقين .
7- يساعد على استطاله الجزء الخلفي من الرقبه والجذع .
8- يخفف آلام أسفل الظهر .
9- يخفف من آلام الصداع النصفي.
10- يساعد على تخفيض الضغط .
11- يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد عالنوم العميق.

المزيد:
نصائح عند ممارسة الرياضة فترة الدورة الشهرية
كل ما تريد معرفته عن "رياضة الجمباز"


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك