المرأة العاملة في أمس الحاجة إلى جعل تناول الطعام الصحي أولوية بالنسبة لها، لذلك نقدم لك نصائح تهمك من أجل تناول الطعام الصحي لأنه يعد أحد أفضل الطرق للعناية بنفسك وعائلتك، كما أنك ستجدين أن تناول الطعام الصحي يقوي جهازك المناعي ويحافظ على مستويات الطاقة لديك ويجعلك تشعرين بقدر كبير من النشاط، ومن هذه النصائح:
1- اشربي كوب من الحليب يومياً
2- شرب الكثير من الماء خلال اليوم وتخفيف المشروبات الغنية بالكافيين للتغلب على الإجهاد
3- تجنبي الوجبات السريعة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والسكريات
4- شرب كوب من عصير البرتقال أو أي عصير طازج يومياً
5- تناولي ملعقة من العسل لتجنب نقص التغذية والوقاية من الأمراض
6- جهزي بعض الوجبات الغذائية مسبقاً مثل الخضار والفواكة
قد يعجبك أيضاً:
4 علامات على أنك تعاني من إجهاد العمل
١٥ مؤشر للتفكير بالرحيل عن الشركة التي تعمل بها
للمحجبات: 7 طرق لتنسيق ملابس مقابلة العمل
