1- احصلي على ساعات نوم كافية في الليلة التي تسبق يوم عملك، فالنوم لسبع ساعات على الأقل سيساعدك على الاسترخاء وبدء يومك بشكل جيد.
2- واظبي على ممارسة النشاطات الرياضية بشكل يومي حتى في عطلة نهاية الأسبوع فهذا كاف للتخلص من الإجهاد الجسدي والطاقة السلبية بسهولة.
3- تخلي عن عادة التحدث في أمور العمل خلال عطلة نهاية الأسبوع، لأنك بذلك تظلين حبيسة الأجواء المكتبية ولن تستمتعي بعطلة نهاية الأسبوع كما يجب.
4- اهتمي بملابسك أكثر فهذا سينعكس بشكل إيجابي على مزاجك.
5- تفادي البدء في العمل إلى أن تكوني مهيئة نفسيا لذلك، عليكِ مثلا شرب قهوتك قبل البدء ولتحسين مزاجك أيضاً.
6- ابدئي بحل الأمور المستعجلة قبل كل شيء حتى لا يستمر معك ضغط العمل ليوم كامل.
7- احضري معك إلى المكتب أكلة خفيفة تحبينها.
8- ارسمي الابتسامة على وجهك وبادلي التحية مع زملاء العمل، وحاولي أن تبدئي يومك بمحادثة قصيرة مع أحد زملائك أو المزح لإضفاء جو من المرح.
قد يعجبك أيضاً:
ماذا يجب أن ترتدي للذهاب إلى مقابلة عمل؟
5 مؤشرات خفية على أن زميلك في العمل معجب بك
5 نصائح بسيطة قد تفيد في أجواء العمل المتوترة (صور)
هل تعمل لمدة 9 ساعات في اليوم؟ أنت في ورطة!
