3 نصائح هامة للتغلب على غضبك

منشور 21 كانون الأوّل / ديسمبر 2017 - 07:40
الغضب ليس الوضع الدائم، بل إنه الحالة الطارئة (shutterstock.com)
الغضب ليس الوضع الدائم، بل إنه الحالة الطارئة (shutterstock.com)

الضغوط التي يواجهها الجميع في الحياة، تدفعهم للغضب، وقد يتطور الأمر وتزداد تعقيدًا، ولا يستطيع البعض التحكم في نوبات غضبهم، مما قد ينتج عنه ما لا يحمد عقباه.

وتشير خبيرة العلاقات الإنسانية شيرين عاطف إلى أنه لا بد أن نعلم جميعا أن الغضب مهما كانت أسبابه، فهو وقتي، وسينتهي، وتقدم لكل امرأة بعض النصائح التي تساعدها في التحكم في غضبها، كالتالي:

8 نصائح للسيطرة على نوبات الغضب 

لا تتخذي أي قرارات

ربما قد تجعلك صديقتك غاضبة، وتجدين نفسك وقتها مندفعة للاتصال بها، أو على الأقل إرسال رسالة تعبرين لها عن موقفك، لكن احذري فعل ذلك، فقليلا ما تكون أحكامك، أو تصرفاتك صائبة وقت غضبك، فاتنتظري حتى ينحسر غضبك، وتستطيعين التفكير بهدوء وتروي.

اذهبي للنوم

بدلا من التصرف في وقت غضبك، حاولي الخلود للنوم، وحتى إن لم يكن موعد نومك، فلا تؤجلي أي تصرف لليوم التالي، بعد أن تكوني قد خلدت للنوم، على أن تنالي قدرا كافيًا من النوم، حتى تستيقظي في كامل تركيزك وهدوءك، وعندها ستتصرفين بشكل عقلاني بعيدا عن أي تهور.

 4 حيل لممارسة العلاقة الحميمة في منزلك الصغير

الغضب مؤقت

لعل الشيء الأكثر أهمية الذي يجب أن تتذكرينه هو أن الغضب ليس الوضع الدائم، بل إنه الحالة الطارئة، غير الاعتيادية، وسيمر الموقف، ومشاعر الغضب ستهدأ، فمن الأفضل ألا تندفعي في اتخاذ القرارات عندما تكوني غاضبة.

لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
مرض الروماتويد: الأسباب، الأعراض وطرق العلاج
ما معنى قيادة السيارة في المنام؟


© 2019 Al-Alam News Network

مواضيع ممكن أن تعجبك