للحامل: تجنبي هذه الوضعيات أثناء نومك للحفاظ على جنينك!

منشور 11 أيّار / مايو 2015 - 06:23
تجنبي رفع القدمين أثناء النوم
تجنبي رفع القدمين أثناء النوم

يعد الحمل مسؤولية كبيرة جدا، فالأم في هذه الحالة تكون المسؤول الأول على حياة الجنين، وهنا تظهر جليا خطورة عدم وعي الأم بذلك، فهناك أمهات ينظرن للحمل على أنه حدث عادي، يحدث كل لحظة ولكثيرات، فلا داعي للقلق أو الحذر. 

وهو أمر خاطئ فالحمل يحتاج إلى رعاية فائقة، ومتابعة جيدة، ووعي بكل ما قد يطرأ عليك وعلى جنينك، لذلك يجتهد الباحثون دوما لعمل دراسات على الأجنة للتوصل إلى ما يؤثر عليهم ويقرب الخطر منهم.

•رفع القدمين أثناء النوم
فقد أوضح باحثون في مركز ولاية ديلاوير لرعاية الأمومة والطب الجنيني، أن نوم المرأة الحامل رافعة قدميها قد يشكل خطرا عليها وعلى الجنين معا، وقد تم التأكيد على ذلك في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إذ يساهم في حدوث تخثر الدم، والسكري، والاكتئاب،وفقدان العضلات، كما أنه يعمل على ولادة المولود بوزن أقل من الطبيعي ما يزيد من المخاطر حوله.

•النوم على البطن
وتحديدا بعد الشهر الثالث، حيث أكد العلماء على خطورة ذلك على الجنين حيث أصبح الآن كبير الحجم ويمكن تحسسه باليد، أما قبل الشهر الثالث وتحديدا في الشهرين الأول والثاني، فلا داعي للقلق لأن الجنين يون محميا جيدا لوجوده بمنطقة الحوض العظمي .

•النوم على الظهر
فله مخاطر يجب أن يلتفت لها، وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، بحيث تزيد من فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين، ورسغي القدمين, كما يعرض الحامل لإنخفاض ضغط الدم، والشعور بالدوران وعدم الاتزان

•إستلقاء الأم على ظهرها طوال فترة الحمل
فل تحكمي على نفسك بذلك، لمجرد أنك حامل، وتخافين على جنينك، فتعمدين للراحة من خلال الإستلقاء على ظهرك لفترات طويلة أثناء الحمل، إلا إذا كان ذلك بتوصية من الطبيب، على أن يتم التوجه للطبيب فورا في حالة الشعور بأي من الأعراض المقلقة لك، مهما كانت بسيطة في نظرك، فحملك وجنينك أمانة، وجب عليك الإعتناء به جيدا.

وأخيرا، فمن المهم أن تعي عزيزتي الحامل أن نومك في شهورك الأولى أي كانت وضعيتك، لا يشكل خطر على الجنين، ولكن لابد وأن تتجنبي الوضعيات السابقة بدءا الشهر الثالث، علما بأن أفضل وضعية نوم آمنة لك، ولجنينك، هي النوم على الجانب الأيسر، حيث يخف ضغط الرحم على الأوعية الدموية الرئيسية المغذية للرحم والمشيمة، مما يحسن من ضخ الدم وتسهيل وصول الغذاء للجنين, وهو يضمن عدم ضغط الحجاب الحاجز على الرئتين، فيقل الشعور بضيق النفس، خاصة مع كبر حجم الجنين.

شاهدي أيضاً:
هل تناول وجبة خفيفة قبل النوم يساعد على النوم ؟
كيف تتخلصين من اضطرابات النوم في رمضان؟
5 إضطرابات تؤثر على الحامل أثناء نومها
طبيب البوابة: النوم يساعد على إستعادة الذاكرة
دراسة: النوم لفترة كافية يحسن الاداء الجنسي عند النساء


Copyright © Saudi Research and Publishing Co. All rights reserved.

مواضيع ممكن أن تعجبك