1. استعمال الفرشاة والخيط بإنتظام.
لا بد انك تتذكر ذلك من طفولتك. تنظيف الاسنان بانتظام يساعد على حمايتها وبقاءها معك لفترة اطول. قم بتنظيف اسنانك مرتان في اليوم باستعمال معجون يحتوي على الفلورايد ولا تنسى استعمال الخيط يوميا.
2. زر طبيب الأسنان للفحوصات والتنظيف بشكل منتظم.
يمكن أن يكتشف طبيب أسنانك الإشارات الأوليةَ لتآكل المينا ويضع خطة معالجة صحية لاسنانك. الزيارات بانتظام أيضاً يمكن أن تحميك من سرطان الفم، امراض اللثة ومشاكل الاسنان الاخرى.
3. تجنب المشروبات اللاكحولية.
إذا كان اختيارك الاول المشروبات الغازية – حتى الدايت – فيجب ان تفكر جديا في التقليل منه، أو على الاقل استعمال القشة عند تناوله لتخفيف ضرر الحمض على مينا الاسنان.
4. قلل الاطعمةَ الحامضيةَ والسكّريات والنشا.
أنت لست مضطرا للتخلي عن طعامك المفضل ولكن تناول حمية غذائية متوازنة يعمل على حماية اسنانك على المدى البعيد ويخلصك من التراكمات الحمضية التي تؤثر على الاسنان.قلل من المأكولات الحمضية والحلويات والنشويات لأنها تعمل بثبات على اذابة المينا.
