7 نصائح لتجديد الطاقة الإيجابية اثناء السفر من منا لا يحب السفر، انها متعة رائعة، وأسهل وسيلة للهروب من الحياة اليومية والاسترخاء، ومع ذلك لا يوجد ما هو أسوأ من المرض إثناء الإجازة؟ فهناك دائمًا احتمالية أن تصاب بعدوى فيروسية أو بكتيرية، في الواقع الخروج من المنزل والبيئة المعقمة المحيطة بك يحمل شتى أنواع المخاطر دائماً.
من الطبيعي أثناء السفر أن تتجاهل الإشارات التحذيرية وتضع صحتك على المحك حتى تستمتع بأيام الاجازة المحدودة. ولكن الوقاية خير من العلاج، واتباع روتين للعناية الذاتية يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط البدني والعقلي. تعالوا نتعرف على أهم النصائح للعناية بصحتك أثناء السفر.
7 نصائح لتجديد الطاقة الإيجابية اثناء السفر
- استمتع بأشعة الشمس
حاول الالتزام بهذا الشرط الصحي الضروري، وستشعر بالتحسن، وبالطاقة وبالايجابية. خصص وقتاً للاستمتاع بشروق الشمس ووقتاً للاستمتاع بغروب الشمس، في الأيام العادية قد لا تتمكن من الاستمتاع بهذه الأوقات الخاصة، كلاهما يحمل طاقة إيجابية مميزة.
7 نصائح لتجديد الطاقة الإيجابية اثناء السفر
- تحرك ولا تبقى جالساً
نحن نسافر لنرتاح، ولكننا ننصحك بأن تضع التنزه والمشي لمسافات طويلة سواء في الغابة أو على الشاطئ أو في الأماكن الأثرية قبل الراحة، المشي والتنزه في الهواء الطلق مفيد جداً للروح. في إجازتك ، فكر في الابتعاد عن المشاغل والضغوط وفرغ الطاقة السلبية في المشي.
7 نصائح لتجديد الطاقة الإيجابية اثناء السفر
- انغمس بالأطباق الجديدة
لا تسافر بحثاً عن طعامك المعتاد، غامر وجرب وجبات الطعام الشعبية والتقليدية في البلد الذي ستسافر إليه، هذه الأطعمة قد تبدو غريبة الشكل والطعم، ولكنها تحتوي على فوائد غذائية لا تعرفها، جربها ولا تخشى السعرات الحرارية.
7 نصائح لتجديد الطاقة الإيجابية اثناء السفر
- لا تنسى الحصول على نوم كافٍ
هناك أولويات هامة في حياتنا والنوم يجب أن يكون من ضمنها حتى في الإجازة. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم قدر الإمكان، خصص وقتا للمتعة والسهر ووقتاً للنوم، بحيث يحصل جسمك على الغذاء والنوم والراحة وعقلك على السعادة.
7 نصائح لتجديد الطاقة الإيجابية اثناء السفر
- دلل جسمك
الإجازة هي الوقت المثالي للتفكير الجدي بالاسترخاء، ابحث عن الحمامات القريبة التي توفر التدليك والعلاج بالراحة والعلاج بالعطور والعلاج بالأحجار الساخنة، أي تدليك علاجي سوف يعود عليك بالصحة فلا تبخل على جسمك.
7 نصائح لتجديد الطاقة الإيجابية اثناء السفر
- دلل عيونك
بعد أن كنت تقضي الساعات خلف الشاشات الالكترونية، مد بصرك، ركز على تقوية عيونك بالنظر الى الأماكن الجديدة، والمناظر الطبيعية والمساحات الشاسعة، خذ الكثير من الصور والمقاطع المصورة لتبقى الذكريات متجددة في ذهنك وعلى صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بك.
7 نصائح لتجديد الطاقة الإيجابية اثناء السفر
- تخلص من السموم الرقمية
حاول التخلص من السموم الرقمية قدر الإمكان، تأكد من إبعاد الأجهزة الرقمية عنك خلال الاجازة، واستعملها فقط عند الضرورة، حدد وقت الاستخدام وحاول الاعتماد على الكاميرات للتصوير بدلا من الهاتف.
