مضى أسبوع من رمضان، وإذا كنت مثل ملايين المسلمين حول العالم، ستكون قلقاً حيال أن تكون صحيّاً أكثر لباقي الشهر الكريم.
بالنسبة إلى شخص ملتزم بنظام صارم يحسب السعرات الحرارية بحذر ويصرف ساعاته في النادي الرياضيّ، رمضان يمكن أن يحدّ من هذا الروتين الصحيّ، ولو لم تخرق يوماً قانوناً في حياتك الصحيّة الروتينية، لا شكّ بأن شهر رمضان يخلخل توازن حياتك قليلاً، فهو يتركك متعباً وضعيفاً، وأحياناً يزيد من وزنك قليلاً.
لكنه ليس من الصعب التكيّف في شهر رمضان، عن طريق اتباعك بضع نصائح بسيطة تستطيع أن تحصل على صوم صحيّ طيلة الشهر الفضيل. لا يجب عليك التخلي عن القيام بالأنشطة الرياضية أو أن ترمي حميتك الصحيّة من النافذة، وإذا حرصت على عدم إجبار نفسك على تخطّي حدود احتمالك، شهر رمضان سيكون نافعاً جداً لصحتك.
جمعنا لكم أفضل النصائح التي ستحصلون باتباعها على أقصى استفادة، ليقل قلقكم تجاه صحتكم ويصبح تركيزكم على الجانب الروحي في الشهر الفضيل.
اقرأ أيضاً:
